Area4

Per visualizzare quali sono i tuoi obiettivi per l’anno che inizia e avere davanti una rappresentazione dei risultati che desideri ottenere nei prossimi mesi, crea una Storia con la tua Vision!
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3️⃣ Rifletti sulle tue risorse e immagina come vorresti sentirti e/o diventare.
2️⃣ Fissa ciò che vuoi raggiungere nel breve, nel medio e nel lungo termine, dalla carriera alla vita privata.
1️⃣ Scegli una parola chiave che possa avvicinarsi e riassumere i tuoi propositi e motivarti giorno dopo giorno.
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👉 Cerca delle immagini che ti ispirino e che rispecchino le tue idee e le tue intenzioni e condividi (taggando Area4)!
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🎇 Buona chiusura e migliore apertura!
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💪🧠 Keep (a)head!

Il cuore che batte forte, i brividi e i muscoli tesi sono alcuni segnali di un corpo in stato di allerta.
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🧨 L’ansia che si accompagna è considerata come un temibile avversario, perché influisce negativamente sulla prestazione, ma può diventare preziosa alleata se la si vede come qualcosa che spinge a dare il massimo per perseguire un obiettivo.
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✋ Impara a regolare gli stati di attivazione corporea con la tecnica del rilassamento muscolare progressivo!
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👉 Puoi scegliere di provare il percorso che ti abbiamo suggerito o magari adattarlo alle tue esigenze e concentrarti solo sui distretti muscolari che senti più irrigiditi, sapendo che, come per abbassare devi prima alzare, così per vincere l’ansia puoi allenarla!
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💪🧠 Keep (a)head!

«Ma mi stai seguendo o no?!»
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👂 La presenza mentale di un ascolto attivo è un dono che fai all’altro (“present”, come dicono gli inglesi) ma anche a te stessa/o, perché puoi cogliere più agilmente il contenuto del discorso e prevenire fraintendimenti e disaccordi.
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✋ Oggi ti proponiamo un esercizio ad hoc per allenare l’attenzione e le capacità comunicative, fondamentali per essere leader sia nello sport che nella vita!
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👉 Ascolta chi ti parla, rimanendo in silenzio, per 3’ di orologio. Dopodiché chiedi al tuo interlocutore se hai capito bene, riformulando il suo messaggio ma con parole tue.
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🤝 È probabile che, così facendo, vi sentiate maggiormente empatici l’una/o con l’altra/o e riusciate a dare valore alle vostre opinioni, più che a farle valere.
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💟 Se ti va, commenta e condividi taggando Area4, saremo (felici di sapere di essere) parte del tuo percorso!
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💪🧠 Keep (a)head!