Toplab Torino

Piramide semplice ma non scontata. Parti dalla base, arriva in cima, ripeti.

La piramide di Maslow è piuttosto importante. Ci fornisce una visione chiara di quali valori sia necessario possedere prima di poter sviluppare in noi nuovi bisogni, che ci spingano ad agire verso obiettivi altrimenti irraggiungibili.

Innanzitutto ogni programma di allenamento deve seguire un filo logico, un discorso che si sviluppi in un determinato arco temporale e che sia volto al perseguimento di un obiettivo. Come in ogni iniziativa intrapresa, solo chi è costante nel tempo otterrà risultati.

Non esistono esercizi o numero di set x rep magici, il miglioramento delle prestazioni avviene gradualmente e grazie ad un'attenta modulazuone di queste variabili. Si deve, sul lungo periodo, cercare di raggiungere e aggiungere qualcosa in più ai vostri allenamenti.

Per quanto riguarda gli esercizi, se ti metteranno di fronte ai tuoi limiti e alle tue debolezze saranno quelli giusti per te. Non focalizzarti su ciò che ti piace ma su ciò di cui hai realmente bisogno. A volte un occhio esterno può essere di grande aiuto nell'esaminare in modo obiettivo ciò che ti serve per progredire.

Post ispirato dal libro di Eric Helms "The muscle and strength pyramids. Training"