HumanLab Torino

🎯 La propria zona di comfort è il primo grande ostacolo al raggiungimento dei propri obiettivi.

💪 Solo mettendoci alla prova in situazioni che non conosciamo alla perfezione e che rappresentano per noi una sfida possiamo imparare e migliorare!

Sei d'accordo? 👇

👣 Iniziare a piccoli passi è il segreto per creare delle sane abitudini!

💪 Un piccolo passo oggi è qualcosa in più di ieri, sei d'accordo?

🦴Solo in Italia circa il 25% delle donne di età superiore ai 40 anni è affetta da osteoporosi, ma quali sono le cause?

👉🏻 L'osteoporosi è una malattia caratterizzata da una significativa perdita di massa ossea, che porta ad un maggiore rischio di fratture. Se in alcuni casi le cause possono essere fattori genetici o una malattia congenita, in molti altri può essere dovuta a un'alimentazione inadeguata (con scarso apporto di calcio e vitamina D) o a uno stile di vita sedentario e caratterizzato da fattori di rischio quali fumo o eccessivo consumo di caffè.

🏋️‍♂️Uno dei più efficaci strumenti di prevenzione risulta essere l'allenamento, che deve combinare esrcizi di forza, aerobici e di impatto, per stimolare le ossa e promuovere una risposta osteogenica, aumentando così la densità minerale ossea e rallentando il riassorbimento osseo e il conseguente rischio di osteoporosi.

💬Lo sapevi già? Faccelo sapere nei commenti!