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SPINTE IN ALTO CON KETTLEBELL

Questo esercizio è ottimo per lavorare i muscoli delle spalle come il deltoide anteriore e il trapezio superiore.

Soprattutto nel mondo femminile dove spesso si trascurano gli arti superiori, le spinte in alto possono essere un'ottima alternativa.

Meglio ancora se inserite in un circuito di allenamento mirato all'aumento della forza e della resistenza muscolare, proprio come fa la nostra

Lo stretching è sempre importante?

In realtà dipende dal bisogno della persona in base alla sua flessibilità e allo stato di salute dei suoi muscoli.

Infatti muscoli già in tensione perché indeboliti verranno danneggiati da ulteriore allungamento dello stretching.

Invece muscoli contratti o incollati e articolazioni poco mobili gioveranno di uno stretching ben programmato.

E tu lo stretching lo fai sempre?

Oggi sono troppo stanco anche solo per pensare.

Voi come vi sentite?

La forza di volontà è tutto! Ma non tutto porta alla forza di volontà.

Cercatela dentro di voi e raggiungete i vostri obiettivi.

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La nostra mitica durante i suoi allenamenti con il reverse lunge

Questo esercizio è tra i migliori per allenare in modo corretto i muscoli delle gambe evitando di andare a stressare i legamenti del ginocchio come succede ad esempio negli affondi in avanti.

Prendete esempio da lei e allenatevi al meglio! Info su www.worldwidefit.net