Dott. Valerio Solari
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Stai assumendo Nicotinamide Riboside ma i tuoi livelli di NAD+ non migliorano?
Il problema non è la dose, è la forma.
Nel video completo su YouTube ti spiego come soprattutto dopo i 60 anni esista una sola forma di NR che aumenta il NAD+ fino al +161%: il Nicotinamide Riboside Cloruro (NR-Cl).
Ecco perché la forma classica può non bastare e cosa dice la ricerca più recente.
25/05/2026
🔴 Stasera diretta con per parlare di muscolo: come evitare la sarcopenia e le nuove strategie in questo ambito.
Dalle 21 su Instagram!
24/05/2026
Si è concluso il Milano Longevity Summit 2026. Un altro capitolo fondamentale per la medicina della longevità, tra confronto scientifico, innovazione e visioni sul futuro della salute.
È stato un privilegio partecipare a un evento che ha riunito Premi Nobel, ricercatori, medici e ospiti provenienti da tutto il mondo, accomunati da un unico obiettivo: comprendere e raccontarci con dati aggiornatissimi come vivere più a lungo, ma soprattutto meglio.
Porto a casa idee, connessioni e una conferma importante: la longevità non è più il futuro, è il presente della medicina.
Un ringraziamento speciale a per l’invito e poi a -la mia seconda casa- per aver reso possibile questa esperienza e per il lavoro quotidiano nel promuovere un approccio scientifico, innovativo e concreto alla prevenzione e alla medicina di precisione.
Orgoglioso di far parte di questa famiglia e di questo percorso! 🤍
Il 90% di chi integra la Vitamina D sbaglia almeno una dose. Ecco le dosi esatte del trio della longevità per ossa, cuore e cervello.
✅ Vitamina D3: 2.000–4.000 UI/giorno tutto l’anno (obiettivo: 60–80 ng/ml nelle analisi del sangue)
✅ Vitamina K2 MK-7: minimo 200 mcg/giorno — solo la forma MK-7, non MK-4
✅ Magnesio bisglicinato o treonato: 300–400 mg di magnesio elementare/giorno (leggi le etichette)⚠️ Senza K2 MK-7, il calcio assorbito dalla D3 finisce nelle arterie, non nelle ossa
⚠️ Il magnesio attiva la Vitamina D: carenza di Mg = D3 inutile o tossica ad alte dosi
📌 Protocollo del trio: D3 dopo colazione con pasto grasso · K2 MK-7 dopo cena · Magnesio bisglicinato prima di dormire
Personalizza sempre il dosaggio con esami del sangue e un medico esperto in medicina preventiva.
👉🏻 Contenuto a scopo educativo e divulgativo. Non sostituisce il consulto medico individuale.
17/05/2026
🔴 Diretta martedì sera con .rigo.nutri
Le uova sono tra gli alimenti più completi e più discussi della nutrizione. Per anni sono state demonizzate, soprattutto per il colesterolo, ma cosa dice davvero la scienza oggi?
In questa diretta parleremo di uova, colesterolo e proteine in generale: qualità proteica, falsi miti, quante mangiarne, cosa temere, per chi sono utili e quando invece ha senso fare attenzione.
Una conversazione semplice ma scientifica per capire se le uova sono davvero un superfood o solo uno degli alimenti più
fraintesi della nostra dieta.
Dalle 20:30 su Instagram!
🧂 Il sale non è il nemico assoluto che spesso ci raccontano.
Il sodio è un minerale essenziale: serve per la contrazione muscolare, la trasmissione nervosa, l’idratazione e l’equilibrio dei liquidi corporei.
Il punto non è “eliminare il sale”, ma capire il contesto.
Alcune persone sono più sensibili al sodio, anche per predisposizione genetica, e in questi casi un eccesso può influenzare maggiormente la pressione arteriosa. Ma per altri, soprattutto se attivi, demonizzare il sale può essere fuorviante.
E poi c’è un altro protagonista spesso dimenticato: il potassio.
Il potassio aiuta a bilanciare gli effetti del sodio e partecipa alla regolazione della pressione e dell’equilibrio idro-elettrolitico. Per questo una dieta ricca di alimenti veri, verdura, frutta, tuberi, è spesso più importante della semplice ossessione per “meno sale”.
Non temere il sale. Impara a contestualizzarlo.
Uno studio su 313.248 adulti pubblicato su BMC Medicine (luglio 2025) ha rivelato che dormire male dopo i 60 raddoppia il rischio di demenza vascolare. Ecco cosa fare prima che sia tardi.
Nel video completo nel mio canale YT ti spiego tutto e ti parlo di 5 strategie utili per evitare questo tipo di rischio.
🔬 Il tuo intestino può produrre il GLP-1 gratis, se sai quali interruttori premere. Ecco i 2 modulatori naturali confermati dalla scienza clinica.In questo Short scopri:
• Perché il segnale GLP-1 è “spento” nei cibi ultra-processati e nell’insulino-resistenza
• L’ordine degli alimenti che massimizza la secrezione di GLP-1 endogeno
• Berberina e Yerba mate: cosa dicono gli studi clinici sulle vie metaboliche
• Come lavorare con la tua fisiologia, non contro di essa
09/05/2026
100.000 iscritti su YT.
Questo per me non è solo un numero... È una medaglia. Quasi una seconda laurea.
Perché dietro questi 100K non ci sono agenzie, team enormi, campagne ads o scorciatoie. Ci sono anni di studio continuo, ricerca continua, week end e notti a registrare e mo***re video, prove, errori, sacrifici e costanza.
Tutti i contenuti pubblicati su quel canale sono stati pensati, scritti, registrati e montati da me personalmente, con rarissime eccezioni in qualche collaborazione.
Tutto costruito un video alla volta, senza sponsorizzazioni, in meno di 3 anni.
E forse è proprio questo che dà valore a questo traguardo: in un’epoca dove molti comprano attenzione, inseguono hype posticci o copiano ciò che funziona, sapere di aver creato una community reale, interessata ai contenuti e non al litigio di turno… vale tantissimo.
E sì, questo traguardo dà fastidio a qualcuno. Fa parte del gioco. Quando cresci davvero, i rosiconi arrivano sempre. I quelli che ti copiano i video, parola per parola. Ma sapete una cosa? Va bene così.
Perché ogni critica, ogni dubbio e ogni “tanto durerà poco” nel tempo è diventato un ulteriore carburante, che si va a sommare alla mia grande passione!
Grazie a te che mi segui da anni.
Grazie a te che sei arrivato ieri.
Grazie a te che commenti, condividi, supporti e dedichi anche solo 10 minuti del tuo tempo ai miei video.
I 100K non sono un punto di arrivo. Sono la conferma che autenticità, studio e costanza, alla lunga, pagano ancora. Del resto, come vi ripeto da anni... “Sono davvero appassionato a questi argomenti!” 😃
E siamo solo all’inizio... questo mio fuoco non si esaurirà tanto presto, anzi oggi brucia più che mai, per davvero.
Ci vediamo nel prossimo video!
Valerio Solari
Se hai più di 60 anni, c’è un numero che puoi misurare sul polso in 60 secondi e che predice il rischio cardiovascolare meglio del colesterolo.
Questo numero è la frequenza cardiaca a riposo (RHR) e non viene quasi mai approfondita veramente.
Nel video completo su YT scopri qual è il valore target, cosa rivela sulla tua età biologica e come ottimizzarlo con 4 strategie validate dalla letteratura scientifica.
Clicca qui per richiedere la tua inserzione sponsorizzata.
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