Edith Mincuzzi

🛑 E se la persona “negativa” fossi tu? Ecco da dove partire.
Nelle storie di oggi abbiamo visto come avere a che fare con persone “fastidiose” (hasslers) acceleri l’invecchiamento cellulare. Ma la vera domanda scomoda è: cosa fare quando siamo noi a generare quel corto circuito?
Non è una colpa, spesso è un meccanismo di difesa automatico che ci siamo “cuciti addosso”. Ma si può decostruire.
Ecco 2 tecniche pratiche da cui puoi iniziare oggi stesso:

✅ 1. Ristrutturazione Linguistica (La fine del “Sì, ma...”)

Smetti di travestire le lamentele da “osservazioni oggettive”.
• ❌ Prima: “Oggi è una giornata terribile, come sempre non ne va bene una.”
• ✅ Dopo: “Oggi sto affrontando una situazione difficile. Cosa posso controllare io adesso?”
• Perché funziona: Sposta il focus dalla passività all’azione.

✅ 2. Grounding Rapido (Interrompere il pensiero ossessivo)

Quando senti l’angoscia salire o il pensiero fisso che ti logora, usa la tecnica “5-4-3-2-1” per tornare al presente.
• 👀 Descrivi mentalmente 5 cose che vedi.
• 🖐️ 4 cose che puoi toccare.
• 👂 3 suoni che senti.
• 👃 2 odori.
• 👅 1 sapore (o una cosa bella di te).
• Perché funziona: “Sgancia” il cervello dal loop di pensieri per ricollegarlo ai sensi fisici.

💡 Questi sono solo i primi passi.
Se senti che questi meccanismi sono troppo profondi e vuoi capire come lavorare specificamente sulla TUA situazione per smettere di farti logorare dai tuoi stessi pensieri...

📩 Scrivimi ‘HASSLER’ in DM.
Parleremo (in privato) di come queste tecniche e un percorso mirato possono aiutarti a sbloccarti.
👇 Salva il post per avere le tecniche a portata di mano.