TeamFit360
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🤩 L'allenamento funzionale e i suoi benefici 💪🏼
👉🏼 Il porta la persona a riscoprire gli schemi motori di base attraverso l’uso dei movimenti della quotidianità. In questa ottica è importante allenare i muscoli stabilizzatori della colonna, quali addome, dorso, paravertebrali e stabilizzatori del bacino. Tutto ciò determinerà un miglioramento dello stato di salute generale.
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09/11/2021
🤔 Perché è il importante l'allenamento funzionale?
👉🏼 La preparazione fisica aiuta a diminuire gli infortuni e a migliorare la qualità della vita.
👉🏼 E’ una modalità di allenamento volta a sviluppare capacità motorie come la forza, la flessibilità e la coordinazione. Può, inoltre, essere utilizzato a supporto del sistema cardiovascolare.
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08/11/2021
Conosci il ?
👉🏼 È uno degli esercizi fondamentali per lo sviluppo del core e, più precisamente, rinforza gli addominali, la schiena e le spalle. Ne esistono varie tipologie con funzioni anche molto diverse. Le più diffuse sono sicuramente il plank anteriore e il plank laterale.
Nella tua scheda di allenamento sono presenti questi esercizi?
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🏋🏻♀️ L’attività fisica rappresenta una medicina sempre valida per favorire uno stato di completo benessere fisico, psichico e sociale.
👉🏼 In molti non lo sanno ma grazie alla liberazione di endorfine, che avviene durante lo svolgimento delle attività, si riduce il rischio di depressione, ansia e si riesce a provare una vera sensazione di benessere.
🧏🏻♀️ Ovviamente per avere benefici è necessario allenarsi nel modo giusto: è importante essere seguiti da professionisti ed eseguire un allenamento su misura realizzato attraverso la corretta impostazione degli esercizi con una scheda che rispetti le caratteristiche biomeccaniche e posturali del singolo.
🤝 Questi sono tutti aspetti di cui un Personal Trainer tiene conto perché fanno parte del suo bagaglio di conoscenze apprese durante gli studi.
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