melania baldi

👉🏻La paziente affetta da vulvodinia presenta spesso una disbiosi intestinale con un significativo aumento di -Escherichia coli- e una maggiore colonizzazione di muffe, lieviti rispetto ai controlli sani.
Questa disbiosi intestinale può essere un importante fattore associato alla malattia.

👉🏻Come sta il tuo intestino?

Soffrire di stipsi, colon irritabile, alternare momenti di stipsi con momenti di feci molli, scomposte o diarrea, o avere l'addome gonfio e meteorico sono segni di disbiosi intestinale, una condizione alla base di moltissimi problemi di salute ginecologica. Quindi ❓
Mantieni SANO il tuo intestino!⏬️

COME❓❓

💦BERE PIÙ ACQUA: l’idratazione digerisce la digestione

🥦 PREDILIGI CIBI RICCHI DI FIBRE

🥛🍭LIMITA LATTICINI E ZUCCHERI : costituisce il nutrimento primario dei batteri intestinali nocivi, spesso
responsabili di gonfiore.

🏃‍♀️FAI ATTIVITÀ FISICA : l'esercizio fisico ha un impatto positivo anche sulla flora batterica intestinale.
🧘🏻‍♀️RESPIRA PRIMA DI OGNI PASTO: Mangiare quando si è stressati può causare gonfiore addominale e problemi di digestione. È consigliabile respirare profondamente per un minuto prima di consumare qualsiasi pasto: in questo modo è possibile stimolare il sistema nervoso parasimpatico e migliorare la funzionalità del sistema digestivo.