Davide Rizzo Fisioterapista

🟢 PREVENZIONE

Troppo spesso si pensa al fisioterapista solo quando si subisce un infortunio o dopo aver trascurato l'insorgenza di leggeri sintomi che col tempo si aggravano fino a diventare invalidanti. Il pensiero comune è di ricorrere alla fisioterapia solo in termini di recupero e riabilitazione e quasi mai in termini di prevenzione!

🔵 A chi è rivolta la prevenzione? A tutti!!
🔹 Sportivi (professionisti e non), per ridurre al minimo la possibilità di infortuni e migliorare le prestazioni.
🔹 Non sportivi, per migliorare il benessere psicofisico nello svolgimento della vita quotidiana prevenendo disturbi fisici.
🔹 Bambini, per correggere difetti posturali che, se non presi in tempo, possono portare a problematiche future più o meno gravi.

🟠 Come si fa la prevenzione?
Una buona prevenzione è fatta da un buon programma di esercizi personalizzati di ginnastica posturale e da trattamenti specifici. I trattamenti e gli esercizi terapeutici hanno lo scopo di rinforzare la muscolatura debole, allungare i tessuti rigidi, ridurre le tensioni, correggere posture scorrette che si assumono quotidianamente e altro. Problematiche che sono all'origine dei più comuni disturbi fisici (mal di schiena, rigidità del collo, dolori articolari etc.).

✅ La fisioterapia ha dunque un ruolo fondamentale nella prevenzione di infortuni in tutte le sue fasi, sia nell'evitare l'insorgenza di nuove patologie, che nell'evitare le ricadute di patologie avute in passato.

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🌿 ALLUNGAMENTO MUSCOLARE

🟧 L'allungamento muscolare, purtroppo, è molto spesso sottovalutato! Sia in ambito sportivo che non, tutti i nostri movimenti producono ripetute contrazioni che tendono inevitabilmente ad accorciare la nostra muscolatura. Tale condizione è causa di contratture, tensioni, rigidità articolari, mal di schiena e altre fra le problematiche fisiche più comuni.

✅ Perchè l'allungamento muscolare è importante❓

🔹 Aumenta la flessibilità e l'elasticità, migliorando globalmente i movimenti.
🔹 Previene le contratture e i traumi muscolari/articolari.
🔹 Riduce la sensazione di fatica.
🔹 Mantiene "giovani" le articolazioni, rallentando malattie come l'artrosi.
🔹 Aumento della consapevolezza del proprio corpo, dei propri limiti e delle potenzialità che si possono sviluppare.
🔹 Aiuta a diminuire la pressione arteriosa favorendo la circolazione.
🔹 Favorisce il rilassamento riducendo lo stress psico-fisico e migliorando la coordinazione dei movimenti

🔴 PERIOSTITE TIBIALE

La periostite tibiale è un processo infiammatorio acuto o cronico a carico del periostio che è la membrana connettivale che avvolge la parte più esterna dell’osso e che ha la funzione di proteggere, rigenerare e nutrire quest’ultimo.
🟧 La periostite tibiale può suddividersi in anteriore ( dolore nella parte anteriore della tibia) e posteriore ( dolore nella parte interna e posteriore della tibia).
Come riconoscerla❓
🔹 dolore alla tibia
🔹 aumento del dolore alla palpazione pressoria
🔹 dolore durante la flesso/estensione del piede e delle dita
🔹 nei casi più gravi si può notare gonfiore e calore nella zona interessata.

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