Himalayan Center
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IL CENTRO
L’identità dell’Himalayan Center di Padova è saldamente radicata nell’insegnamento dello yoga e nella millenaria pratica della meditazione secondo la Tradizione Himalayana dell’India del Nord, diffusa in occidente a partire dagli anni '70 da Swami Rama. Il centro è anche specializzato nella promozione e divulgazione dell’Ayurveda: neofiti e curiosi possono avvicinarsi ai vari strumenti c
10/06/2026
Molte persone vivono un conflitto continuo dentro di sé e pensano di avere qualcosa di sbagliato.
Una parte desidera fermarsi, riposare, mollare la pressione. Poi però arriva subito un’altra voce che spinge, controlla, pretende, critica o tiene tutto sotto controllo.
Ed è proprio lì che spesso nasce la stanchezza mentale.
Nel lavoro sulle parti interiori, queste spinte interiori vengono viste come parti protettive. Non nemiche. Non difetti del carattere. Parti che nel tempo hanno imparato strategie diverse per aiutarti a sopravvivere a stress, pressione, paura, instabilità o dolore emotivo.
Per esempio:
la parte perfezionista prova a prevenire errori.
La parte che controlla tutto cerca sicurezza.
La parte che procrastina o si spegne spesso cerca protezione da sovraccarico, giudizio o fatica.
Quando il sistema nervoso vive troppo a lungo in allerta, queste parti iniziano a ti**re in direzioni diverse. E il corpo resta nel mezzo, in tensione continua.
Per questo il lavoro sulla regolazione cambia così tanto la prospettiva. Perché smetti di combattere contro te stesso e inizi gradualmente ad ascoltare cosa il corpo sta cercando di comunicare.
Yoga Nidra, pratiche somatiche, respirazione consapevole e lavoro sul nervo vago aiutano proprio a creare maggiore sicurezza interna, presenza e integrazione.
Ed è uno dei temi che approfondiremo durante la masterclass:
“Riscrivi l’ansia, Yoga Nidra e nervo vago per trasformare lo stress in calma profonda”
Parleremo di:
• sistema nervoso e stati di allerta
• ansia nel corpo
• parti interiori e autocritica
• regolazione emotiva
• Yoga Nidra e recupero profondo
Per partecipare puoi scrivermi in privato.
Yoga Nidra viene spesso tradotto come “sonno yogico”, però durante la pratica la mente resta presente e consapevole. Attraverso rilassamento guidato, ascolto corporeo e respiro consapevole, il corpo entra gradualmente in uno stato di recupero molto profondo che può influenzare direttamente il sistema nervoso.
Per molte persone significa sentire finalmente il corpo rallentare dopo mesi o anni trascorsi in stress cronico, iperattivazione, tensione continua o stanchezza mentale. Alcuni smartwatch registrano persino stati simili al sonno profondo durante la pratica, proprio perché il corpo modifica frequenza cardiaca, respirazione e livelli di rilassamento.
Yoga Nidra viene utilizzato sempre più spesso all’interno di percorsi dedicati a ansia, burnout emotivo, regolazione del sistema nervoso, qualità del sonno e recupero energetico. Ed è proprio da qui che nasce la masterclass del 18 giugno.
Parleremo di sistema nervoso, stress cronico, nervo vago e stati di allerta continua. Esploreremo come ansia e tensione vivono nel corpo e sperimenteremo pratiche di respiro, regolazione e una pratica guidata completa di Yoga Nidra.
La masterclass si terrà online il 18 giugno 2026 alle ore 21.
Se senti il bisogno di ritrovare maggiore calma, presenza e spazio interiore, scrivimi in DM.
La maggior parte delle persone arriva alla meditazione quando sta male.
Va bene, il dolore ci spinge a cercare
Ma voglio ricordarti una cosa importante: la pratica della meditazione non consiste nel “gettare via” se stessi per sostituirci con qualcosa di “meglio”.
Vuol dire invece fare amicizia con la persona che siamo. Maitri è nutrire la gentilezza amorevole verso noi stessi, proprio ora, così come siamo.
La saggezza è inestricabilmente legata alle nostre nevrosi scrive Pema Chodrom.
La saggezza è mescolata con la confusione. Il successo con l’insuccesso. La chiarezza con il caos. Sono due facce della stessa medaglia, e quando cerchi di buttare via una, perdi anche l’altra.
Per ogni veleno c’è un antidoto. Per ogni problema, una soluzione.
Li troviamo dentro di noi quando impariamo a guardarci con occhi nuovi.
Questa sera, meditazione gratuita alle 18:30.
Scrivimi in DM per il link.
Ti aspetto. 🙏
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Sito Web
Indirizzo
Via Obizzi, 29
Padua
35122
Orario di apertura
| Lunedì | 09:00 - 21:30 |
| Martedì | 09:00 - 17:00 |
| Mercoledì | 09:00 - 17:00 |
| Giovedì | 09:00 - 21:30 |
| Venerdì | 09:00 - 20:30 |
| Sabato | 09:00 - 19:00 |
| Domenica | 09:00 - 13:00 |
