Wellness Bazaar

Bentrovati a tutte e tutti, ritemprati dalla pausa estiva? Manteniamo la forma e il rilassamento assaporati durante la pausa, dedicandoci un pò di tempo al giorno, o ogni qualche giorno, almeno... Come??
Qualche suggerimento: a fine giornata, quando gli impegni lavorativi si esauriscono (facciamoli esaurire, a un certo punto, eh!), stendiamo un tappetino, e scegliamo: ci sediamo in meditazione, semplicemente chiudendo gli occhi e osservando il respiro..Questo ci rigenererà molto in fretta, con una pratica costante...
Oppure: stendiamo il tappetino, vi appoggiamo un cuscino 'Pranayama', e ci stendiamo sopra, proprio lungo la colonna vertebrale...immediatamente il respiro si aprirà, perchè apriremo il torace e il diaframma, stendiamo le braccia verso l'alto o verso l'esterno, per mantenere questa sensazione di 'apertura' e respiriamo rilassatamente, profondamente...10 minuti di questa pratica e vi domanderete perchè nessuno ve l'aveva suggerita prima...:-))
Piccoli suggerimenti, grandi passi!
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A presto, aspettiamo riscontri!