Osteodonna

La SINDROME PREMESTRUALE (PMS) può avere ripercussioni sulla qualità di vita della donna, sulla vita sociale, nelle relazioni e nel lavoro. In questo post abbiamo riassunto i PRINCIPALI SINTOMI.

👉 AVVERTI UNO DI QUESTI SINTOMI?
Non tutti i disagi che percepiamo prima dell’inizio delle mestruazioni possono essere inclusi all’interno della sindrome premestruale (PMS), soprattutto se si tratta di fastidi minori e che si presentano in modo isolato: in questo caso si parla semplicemente di sintomi premestruali.

🔥🔥 Quando però il fisiologico “fastidietto” persiste e lascia spazio a dolore diffuso in diverse aree (ad esempio dolore lombare invalidante, tensione mammaria, cefalea), in accompagnamento a cambiamenti di umore, irritabilità e crisi di pianto, allora si parla di PMS.

Alcuni neonati presentano una forma strana del cranio, con la nuca schiacciata maggiormente da un lato, da risultare quasi piatta. Questa condizione preoccupa non poco i neogenitori che hanno paura che il cranio resti deformato per sempre.

📍 DI COSA SI TRATTA
Questa condizione è detta plagiocefalia e consiste proprio nell’appiattimento unilaterale della regione occipito-parietale della testolina.

📍 QUALI SONO LE CAUSE
La plagiocefalia presenta diverse cause, ma quella più comune è l’appoggio frequente e continuativo della testolina solo su uno dei due lati. Questo fattore potrebbe dipendere da:
👉 un’abitudine del neonato che deriva dalla posizione in utero
👉 da retrazioni muscolari
👉 dal fatto che i genitori posizionano carrozzina o ovetto sempre nelle stesse posizioni in casa: questo fa in modo che il neonato abbia sempre stimoli sonori e visivi dallo stesso lato.

📍 PERCHE’ RIVOLGERSI ALL’OSTEOPATA
Noi osteopati trattiamo le suture craniche in modo da restituire mobilità, ma soprattutto diamo consigli mirati su come gestire il neonato a casa con esercizi e stimoli adeguati.

Ti è mai capitato di chiederlo? 🤔🤔
Tantissime volte - quando diciamo di essere osteopate - ci viene affibbiato questo appellativo di “dottoresse dell’osteoporosi”… Sfatiamo questo benedetto mito: NO, NON SIAMO SPECIALIZZATE NELLA CURA DELL’OSTEOPOROSI, anche se la parola “osteopata” può trarre in inganno!

👉👉 Essendo una condizione intrinseca dell’osso stesso, il trattamento osteopatico non migliora la condizione di tale patologia.

Per noi osteopati però, in fase di trattamento, è importantissimo sapere e avere un quadro della situazione ossea ben chiaro per selezionare le tecniche più adatte e consone ai tessuti che andremo a lavorare. È per questo che dopo una certa età, chiediamo sempre una MOC, al fine di lavorare sempre in sicurezza. 🥰😘

👉👉 Soffri di osteoporosi? E’ fondamentale rivolgersi al proprio medico ginecologo e a un nutrizionista che sappiano consigliare un piano terapeutico personalizzato per prevenire e/o gestire al meglio questa condizione.

Cosa portare in tavola per proteggere le nostre ossa? 🥦🍎🍳

Le esigenze di calcio aumentano con l’età e con l’ingresso in menopausa, dove abbiamo visto esserci una perdita della massa e della qualità dell’osso. Anche a scopo preventivo, è bene prestare attenzione ad assumere quindi una giusta dose di calcio e, soprattutto, accertarsi che venga assorbito in maniera adeguata.

Dove si trova il calcio? Non solo in latte e latticini:
📍 Nelle verdure a foglia larga come spinaci, rucola, broccoli, cavoli.
📍 Nella frutta secca oleosa come le mandorle
📍 Nei legumi
📍 Anche l’acqua può diventare un ottimo integratore di calcio, basta leggere l’etichetta: un’acqua calcica contiene calcio > 150 mg/L.

👉 Infine, non dimentichiamo che anche la VITAMINA D è molto importante per la salute dell’osso. Si trova soprattutto nel pesce (come aringhe, salmone, sardine, sgombro, merluzzo) e nel tuorlo dell’uovo di gallina. Questa vitamina è un “muratore” che presiede al mantenimento di un’adeguata mineralizzazione dello scheletro, regolando l’equilibrio tra calcio e fosforo.