AmbitionFit
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Eccoci, noi siamo la AmbitionFit! Siamo un gruppo di laureati in Scienze dell'Attività Motorie e Sportive e attualmente studenti presso la Magistrale Benessere della Facoltà di Scienze Motorie dell'Università degli studi di Milano. Il nostro obiettivo è quello di fornire delle linee guida riguardanti il mondo del fitness, così da promuovere l’attività fisica e l’alimentazione come stile di vita, p
Buongiorno Gente! Oggi esce il primo video di un circuito di allenamento molto basilare ma efficace! Consiste in un circuito di 4 esercizi: Piegamenti sulle braccia, Squat, Crunch, Trazioni alla spalliera (potete anche farli con un elastico da pilates legato ad una maniglia). Bisogna eseguire da un minimo di 5 ad un massimo di 15 ripetizioni per ciascun esercizio, senza pause, alla fine del giro fate 1-2' di pausa e poi ricominciate da capo. E andate avanti così per circa 30'!!!
Provatelo e fateci sapere che pensate! Per qualsiasi dubbio o chiarimento rimaniamo a vostra completa disposizione!
Buon allenamento!! =D
03/06/2017
Back to basic - CRUNCH LIBRETTO (principianti)
Buongiorno gente! Ecco per voi la versione semplificata del crunch libretto. In questo modo sarà più facile fare questo esercizio o creare una buona base per quello tradizionale. L'esercizio consiste nel sollevare le gambe flesse e portare contemporaneamente il busto verso di loro con le braccia tese lungo i fianchi. Questo esercizio oltre a rafforzare i muscoli classici dell'addome, agisce anche sui muscoli stabilizzatori di quest'ultimo.
Provatelo e fateci sapere! Buon allenamento! 😊 per qualsiasi dubbio o chiarimento, non esitate a contattarci!
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20145
