Ilaria Riviera - Psicologa
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Consigli di Psicologia a cura della dottoressa Ilaria Riviera, Psicologa e Psicoterapeuta a Milano
01/01/2026
Ti auguro di:
Riuscire a capire cosa desideri veramente nella tua vita e di farlo libero da vincoli, doverizzazioni, aspettative tue o altrui…
Ti auguro di:
Non essere così severo con te stesso e di accettarti con i tuoi limiti e le tue difficoltà, senza pensare che non potrai mai cambiare e migliorare…
Ti auguro di:
Avere accanto persone che ti comprendono e ti supportano nelle tue scelte, che sappiamo apprezzarti e non svalutarti…
Ti auguro di:
Avere il coraggio che serve a tenere a bada la paura di sbagliare, di fallire, di commettere degli errori. Queste paure rischiano di bloccarti più di quanto tu possa immaginare!
Ti auguro di:
Credere in te stesso e amarti al punto da pensare di poter raggiungere la felicità e soprattutto di potertela meritare!
Ti auguro di:
Riuscire a chiedere aiuto, se dovessi essere in difficoltà e capire che sei lontano da tutto questo…
Prenditi sempre cura di te! Buon Anno!
Buon Natale dallo Studio Riviera ✨🎄
20/12/2025
Siamo abituati a pensare che per “stare meglio” dobbiamo prima capire tutto: da dove nasce un’emozione, qual è la causa, cosa significa.
Ma a volte, il bisogno più profondo non è quello di capire, bensì quello di sentire.
💭 Il dolore non sparisce se lo analizzi.
🌊 Un’emozione non svanisce se la controlli.
🫀 La guarigione inizia quando smetti di trattare quello che provi come un problema da risolvere e inizi a viverlo come un messaggio da ascoltare.
Sentire è un atto di presenza.
Di coraggio.
Di amore verso di sé.
Non serve sempre una spiegazione.
Serve che tu ci sia, quando un’emozione arriva.
🎧 A volte, non serve capirsi. Serve ascoltarsi.
E tu, riesci a stare in quello che senti senza giudicarlo?
13/12/2025
L’amore verso sé stessi non è fatto di giornate perfette, di pelle luminosa e pensieri motivazionali.
L’amore vero arriva proprio quando ti senti fragile, quando ti guardi allo specchio e non ti riconosci, quando vorresti cambiare tutto di te.
💭 Amarsi davvero significa non voltarsi le spalle quando si è delusi da sé, quando si commette un errore, quando si è stanchi, svuotati, in crisi.
È lì che si vede la differenza tra il voler piacere a sé stessi e l'accettarsi in modo profondo, incondizionato.
Amarsi è saper restare. Anche quando non si brilla.
Anche quando si sente di non essere all’altezza.
✨ È imparare a non chiedere a sé stessi la perfezione, ma la presenza.
La cura. La gentilezza.
Perché il vero amore per sé nasce nella tempesta, non nei giorni di sole.
Ti è mai capitato di restare accanto a te proprio in uno di quei momenti? Scrivilo nei commenti.
Ogni volta che curi una tua ferita, liberi anche chi ti sta accanto.
Prendersi cura del proprio dolore non è solo un atto personale: è una scelta che ha un impatto profondo anche sulle relazioni.
Perché un dolore non elaborato, prima o poi, trova il modo di uscire: in un silenzio, in una reazione sproporzionata, in una distanza che non si riesce a colmare.
Quando scegli di curarti, interrompi una catena.
Smetti di trasmettere agli altri quel peso che non appartiene a loro.
Ti concedi di essere presente nelle tue relazioni, senza ferire o allontanare.
🌿 Curarsi è un gesto di coraggio.
💛 È amore per te.
🤝 È rispetto per chi ami.
Se hai scelto anche tu di prenderti cura della tua ferita, metti nei commenti: ❤️🩹
Hai mai pensato che la tua ansia non sia nata “dal nulla”? Che forse ha origini molto più lontane, nella tua infanzia?
Crescere in un ambiente in cui regnavano preoccupazione, ipercontrollo, insicurezza… lascia il segno.
Quando da piccoli ci insegnano – implicitamente – che il mondo è pericoloso, che bisogna sempre stare all’erta, che qualcosa potrebbe andare storto da un momento all’altro…
finiamo per portare quella stessa lente ansiosa anche nella vita adulta.
📌 E così, quell’ansia appresa diventa uno stato costante.
Ci spinge a controllare tutto, a preoccuparci anche quando non c’è un reale pericolo, a vivere con tensione ciò che dovrebbe essere sereno.
💡 Ma la buona notizia è questa: puoi imparare sempre qualcosa di nuovo e diverso da quello che hai appreso nella tua crescita!
L’ansia non è una condanna.
In terapia puoi lavorare su questi schemi e iniziare a vedere il mondo con occhi nuovi: più calmi, più lucidi, più liberi.
💬 Ti sei mai chiesto da dove viene la tua ansia? Raccontamelo nei commenti ⬇️💙
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