Stretching Posturale

computer o sui libri, e poi le lezioni erano divertenti. Ho sempre continuato a esercitarmi anche da sola una volta tornata in Italia, e negli ultimi anni ho seguito i workshop di formazione per istruttori che Kit tiene periodicamente nella palestra "Pilates 38" a Piacenza (vedi foto dei workshop di livello avanzato). Finalmente mi sono decisa a mettere in pratica quello che ho imparato e condividere anche con altri questo metodo per aumentare la mobilità e la flessibilità di tutti i principali gruppi muscolari in maniera efficace e sicura. Gli esercizi sono ideati per essere adattabili alla flessibilità individuale e vanno bene per tutti, da chi sta seduto tutto il giorno per lavoro ai ginnasti che vogliono migliorare la loro prestazione in determinati esercizi. Ma il bello è che chiunque sente il beneficio di allungare i muscoli contratti: rilasciando la tensione accumulata e migliorando la postura si possono prevenire e alleviare alcuni dei più comuni acciacchi che ci affliggono tutti. Gli esercizi si possono fare individualmente ma spesso hanno una versione da fare con l'assistenza di un partner di stretching. Per ora e fino a tutto luglio ho un gruppo il mercoledì dalle 13 alle 14, e uno il venerdì dalle 9.30 alle 10.30. In settembre poi vorrei organizzare più lezioni: lunedì, mercoledì e venerdì, di mattina e all'ora di pranzo. Se volete saperne di più scrivetemi un messaggio personale o all'indirizzo mail [email protected]