BioLab

Alimentazione palestra: cosa mangiare prima e dopo la palestra?
frutta e verdura di stagione,
cereali e derivati come il riso, il farro, l'orzo, l'avena e la pasta,
latte e formaggi ricchi di calcio ma preferibilmente con un ridotto contenuto di grassi, e una piccola dose di frutta secca a guscio.