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COME TROVARE LA MOTIVAZIONE PER ALLENARSI

Ogni persona si motiva in modo individuale e secondo priorità diverse.
La motivazione è la chiave del successo ed è importante capire di quale tipo di motivazione hai bisogno.
Uno degli stimoli più importanti per trovare la motivazione è la corretta scelta e formulazione degli obiettivi. Si può distinguere tra gli obiettivi di breve periodo (iscriversi in palestra, eseguire una serie di squat, ecc…) o di lungo periodo (perdere una % di grasso, aumentare la massa muscolare di una % di chili, partecipare alla maratona, ecc…).
Una volta raggiunto l’obiettivo, è importante concedersi una ricompensa, che sia di natura materiale, emozionale o culinaria: un paio di scarpe nuove, una giornata in un centro benessere, uno strappo alla dieta, a seconda della voglia del momento. Il continuo gioco di alternanza tra lo stabilire l’obiettivo e ottenere la ricompensa rinforza molto la motivazione.
Importante è anche il ruolo di motivatore che assume il Personal Trainer sempre al fianco dei suoi clienti, soprattutto nei momenti di sconforto in cui molte persone rinunciano e, in prima battuta, insieme ad esse dovrà pianificare gli obiettivi del training, i quali dovranno essere semplici ma allo stesso tempo stimolanti.