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PERCHÉ RINFORZARE IL CORE AIUTA A MIGLIORARE I RITMI DI CORSA?

Perché rinforzare il core è importante per migliorare i ritmi di corsa Molti runner non sono del tutto consapevoli dei benefici che avere un core forte e stabile apporta alle performance di corsa. Ecco qualche consiglio per rinforzare il nucleo centrale del corpo e correre meglio.

ESERCIZI SPALLE A CASA
Ecco il miglior allenamento per le spalle da fare a casa, a corpo libero.

Esercizi spalle a casa | Miglior allenamento spalle corpo libero | MYPROTEIN™ Esistono molti esercizi a corpo libero che mirano direttamente ai muscoli delle spalle. Esamineremo i migliori esercizi per le spalle da fare a casa.

Lo sviluppo muscolare del tuo corpo e il miglioramento delle prestazioni dipendono da quanto bene e quanto velocemente riesci a recuperare tra una sessione di allenamento e l'altra. Con il giusto recupero, il corpo è molto più resistente e meno soggetto a possibili infortuni. Infatti, è proprio nella fase post allenamento che il corpo migliora le sue prestazioni. Ecco un interessante articolo tratto dal blog di adidas Runtastic con 8 consigli per velocizzare il recupero muscolare.

Learn How to Speed up Your Recovery with These 8 Tips Recovery time. It is particularly important after a strenuous workout. Running expert Sascha shares some tips with you on how to give your muscles the recovery they need to grow.

Grazie a tutti i medici e infermieri che ogni giorni combattono questa emergenza sanitaria!
Noi possiamo solo stare a casa e sognare per il futuro! 🇮🇹💪