LiberaMente

🌿Prendi consapevolezza del tuo presente, acquista maggior sicurezza sia sul lavoro che sul piano dei rapporti umani, impara a gestire lo stress del tuo quotidiano, soprattutto impara la leggerezza del qui e ora.
🌿L'Associazione Liberamente, offre un percorso in cui, attraverso la tecnica della Mindfulness si è facilitati a riprendere il controllo della propria vita e a saperla dirigere nella giusta direzione.
🌿Non pensate a un corso faticoso, di intensa concentrazione, pensate invece alla leggerezza, a quella leggerezza che vogliamo nella nostra vita, un corso mindfulness non potrà mai essere pesante, lascerà sempre la sensazione di una passeggiata a piedi nudi sull'erba.
🌿La nostra pratica di Mindfulness aiuta e modulare i pensieri negativi e che portano depressione in modo più equanime imparando, con l’avanzare della pratica, a riconoscerli come semplici pensieri e non come un’accurata descrizione della realtà.
🌿“Il segreto della salute fisica e mentale non sta nel lamentarsi del passato, né del preoccuparsi del futuro, ma nel vivere il momento presente con saggezza e serietà.”
– Buddha –

Molti oggi parlano di mindfulness. Ma che cos' è davvero? La Mindfulness aiuta a concentrarsi sul presente, sul qui e ora che è l'unico tempo che possiamo vivere pienamente.

🌿La mindfulness è una pratica che tutti possono praticare. Non richiede particolari sforzi o posture.

🌿Insegna ad accettare qualsiasi pensiero, emozione o oggetti che colpisca la mente, momento dopo momento, attimo per attimo.
Insegna a liberarsi dalle piccole ansie, a vivere meglio, insegna una qualità di vita migliore e permette di recuperare una maggiore autostima.