inKARTati

---- 𝐐𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐓𝐄𝐒𝐓𝐀!

❓ Sai che cos’è la forza G ❓
È l’accelerazione che subisce un corpo quando è lasciato libero di muoversi in caduta libera in un campo di gravità.

❎ Si misura in metri per secondi al quadrato.
1 G 🟰circa a 9,8 m/s².

🏎️ 𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐜’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐢𝐥 𝐤𝐚𝐫𝐭𝐢𝐧𝐠?
Ogni accelerazione laterale e longitudinale equivale ad una scarica di G.

🟠 Curva: G laterali.

🟠 Accelerazione/Frenata: G longitudinali

❓Come si rileva la forza G?
👉Tramite un accelerometro.

🏎️ 𝐔𝐧 𝐠𝐨-𝐤𝐚𝐫𝐭 raggiunge facilmente i 𝟑,𝟓 𝐆
Ma torniamo alla nostra testa…

🔶 Pesa circa 8 kg.
🔶 Un casco, ad esempio un Arai sk6, pesa 1.45 kg.

8 kg+1,5 kg 🟰 9,5 kg x 3,5G = 33,25 kg E quindi?
🏁 Quindi in una curva che determina un'accelerazione laterale di 𝟑.𝟓 𝐆, 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐩𝐢𝐥𝐨𝐭𝐚 (casco compreso) pesa 4 volte il suo peso inziale.

❗Ora che lo sai smettila di farti seghe mentali e associati agli InKARTati. 😁

🏎️ 🔝La forza G non sarà più un segreto (e anche tutte le altre G…).

Inoltre, potrai sfoggiare il tuo arancionissimo KIT DI BENVENUTO dentro e fuori le piste, perché gli InKARTati non passano mai di moda!
❓ 𝐓𝐢 𝐚𝐛𝐛𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐢𝐧𝐭𝐨 ma non sai dove andare?
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🚨 Metti caso che poi un lunedì vieni e noi proprio quel giorno abbiamo paccato tutti, non farci fare la figura degli inaffidabili, chiamaci prima!

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❓ 𝐕𝐮𝐨𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐮𝐨𝐯𝐞𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̀?
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🏎️ Keep Calm and ocio agli inKARTati ! 👊 🧡

---❗ 𝐈 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐥𝐢 𝐝𝐞𝐠𝐥𝐢 𝐈𝐧𝐊𝐀𝐑𝐓𝐚𝐭𝐢

🚦 Se devi affrontare una gara 𝐤𝐚𝐫𝐭 𝐢𝐧𝐝𝐨𝐨𝐫, salvati queste dritte!

🏁 𝟏) 𝐒𝐭𝐚𝐢 “𝐚𝐛𝐛𝐨𝐭𝐭𝐨𝐧𝐚𝐭𝐨-𝐚”.
➡️ Cioè tieni il cordolo. Guida pulito. Mantieni una traiettoria interna.

😵‍💫 Senti stridere le gomme? Stai guidando sporco!

🏁 2) 𝐏𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐫𝐩𝐚𝐬𝐬𝐚𝐫𝐞, posizionati ad almeno mezzo metro da chi hai davanti.
➡️ Se chi ti precede è molto lento vai, fallo fuori subito.

Altrimenti, affiancati prima della curva e poi ZAC! Lo-la castighi!
🔝 🔝 🔝

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--- 𝐈𝐥 𝐜𝐮𝐨𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐊𝐚𝐫𝐭𝐢𝐬𝐭𝐚

❓Lo sapevi che per calcolare la frequenza massima cardiaca si usa la formula di Karvonen.

Si calcola sottraendo a 220 la propria età.
🟠 Fc max = 220 - ETÀ.
Ci sono 4 stadi di frequenza cardiaca prima di sfiancarti definitivamente sul kart:

1️⃣ 60-70% FC max teorica = attività leggera volta al dimagrimento.
2️⃣ 70-80% FC max teorica = attività aerobica - allenamento cardio.
3️⃣ 80-90% FC max teorica = sei al limite, vai in debito di ossigeno.
4️⃣ 90-100% FC max teorica = attività massima anaerobica.
Se non sei allenato ti raccattiamo noi stai sereno-a.

🧡Il cuore del kartista ha bisogno di un buon allenamento cardio e di una buona gestione dello stress.

I tipi di allenamento da fare, se proprio sei preso-a bene sono:

💯cardio
💯forza
💯propriocezione (se ti associ ti spieghiamo bene cos’è! 😁 )
💯riflessi

Parlando di forza, i muscoli che devi allenare sono:

🔶 Avambraccio - braccio – spalla.
🔶 Muscoli addominali, para-spinali, quadrato dei lombi, muscoli del pavimento pelvico, glutei e flessori dell'anca.
🔶 Collo.

✔️Questo in teoria, in pratica se non vuoi sbatterti troppo puoi allenare solo l’avambraccio brindando insieme a noi con una pinta!

🏎️ 🏎️ Se scegli di correre con gli InKARTati o, top del top, associarti alla nostra ASD, sappi che alcuni di noi sono Istruttori qualificati ASI pronti a seguirti, in allenamento e in gara, sia che tu voglia fare sul serio, sia che tu voglia semplicemente passare una giornata divertendoti.
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