Indoor Club Ssd a Rl
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L' obiettivo sin dall' inizio e' stato quello di educare allo sport e al movimento tutti i piccoli dai 3 ai 99 anni.....
Di acquisire l' abitudine a mantenere il proprio corpo in movimento e farla diventare stile di vita. Tutto questo porta alla consapevolezza delle proprie capacita', al rispetto dell' altro e ad affrontare le sfide, a recuperare, mantenere e incrementare le qualita' psicofisiche
19/03/2014
L'INFORMAZIONE INDOOR CLUB - REPARTO CONSULENZA NUTRIZIONALE - CURATO DALLA DOTT.SSA ELISA TRICARICHI
DIETA MEDITERRANEA ED ESRCIZIO FISICO UNITI PER PROTEGGERE IL SISTEMA CARDIO-VASCOLARE E PER CURARE L’OBESITA’
Un recente studio di un gruppo di ricercatori canadesi del Montreal Heart Institute (Gabriel Lapierre et al.) presentato al Canadian Cardiovascular Congress (CCC 2013) ha coinvolto 29 partecipanti, i quali hanno ridotto il proprio peso corporeo di 7 Kg in media, al termine di un programma della durata di 9 mesi che prevedeva controllo dell’alimentazione e promozione dell’esercizio fisico.
Il successo dello studio riguarda i benefici mantenuti nel lungo termine.
Il programma seguito dai 29 soggetti in esame avrebbe permesso non solo un calo del peso corporeo, ma anche una significativa riduzione del rischio dello sviluppo di malattie cardio-vascolari (ipertensione, ictus, etc..) e malattie metaboliche (come il diabete di tipo II). Inoltre lo studio ha dimostrato come nei soggetti sia aumentata la tolleranza all’esercizio fisico creando quindi un’abitudinarieta’ altamente benefica destinata a persistere nel tempo.
La dieta usata in questo studio e’ stata la dieta mediterranea che tipicamente permette di non recuperare il peso nel medio e lungo termine.
Dopo 9 mesi di intervento la pressione sanguigna e’ migliorata, la capacita’ di esercizio fisico e’ aumentata.
Il colesterolo totale e il colesterolo LDL in particolare (quello cattivo) si sono ridotti, cosi’ come la glicemia si e’ ridotta del 23% nei soggetti diabetici e del 10% nei soggetti in pre-diabete.
In conclusione i soggetti sovrappeso/obesi in grado di mantenere uno stile di vita di questo tipo, caratterizzato da Dieta Mediterranea e Attivita’ Fisica, possono migliorare la propria salute cardiovascolare nel lungo termine.
Fonte: Canadian Cardiovascular Congress (2013)
12/03/2014
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