Irta News

.
به گزارش #ایرتانیوز ، پره اکلامپسی ( #فشارخون بالا در #بارداری ) در افرادی که #باردار هستند رخ می‌دهد و می‌تواند تهدید کننده جان آنها باشد. درمان‌های کمی برای کاهش خطر پره #اکلامپسی وجود دارد.

مطالعات محققان #دانشگاه #کالیفرنیا نشان داد که خطر ابتلاء به پره اکلامپسی در #زنان باردار که رژیم #مدیترانه ای دارند، تقریباً ۲۰ درصد کاهش یافته است.

#دکتر «دانا هونس»، متخصص #تغذیه و سرپرست تیم تحقیق، می‌گوید: «از آنجایی که پیش بینی اینکه چه کسی به پره اکلامپسی مبتلا می‌شود دشوار است، داشتن یک مداخله #غذایی که می‌تواند خطر پره اکلامپسی و سایر عوامل خطر مرتبط با آن را کاهش دهد، یک اتفاق خوب است.»

این مطالعه شامل داده‌های #بهداشتی بیش از ۸۵۰۰ زن بود. تیم تحقیقاتی پرسشنامه‌هایی را بین افراد توزیع کرد که شامل سؤالاتی در مورد و عادات غذایی آنها بود.

این گزارش نشان داد که ۱۰ درصد از افراد مبتلا به پره اکلامپسی بودند و کسانی که قبل از #بارداری #دیابت یا #چاقی داشتند، دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلاء به پره اکلامپسی بودند.

بررسی‌ها نشان داد خطر ابتلاء به پره اکلامپسی در افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می‌کردند ۲۰ درصد کمتر بود.

پره اکلامپسی یک عارضه جدی بارداری است که می‌تواند علائم تهدیدکننده زندگی از جمله فشارخون بالا، دفع #پروتئین از ادرار و علائم آسیب اندام را ایجاد کند. این وضعیت همچنین خطر ابتلاء به بیماری‌های #قلبی طولانی مدت، حوادث قلبی و نارسایی قلبی را در زنان افزایش می‌دهد.

به گفته نویسندگان، رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است #استرس اکسایشی یا عملکرد سلول‌های اندوتلیال را بهبود بخشد. همچنین ممکن است عملکرد عروق جفت را تقویت کند و از تغییرات متابولیک سالم حمایت کند.

#ایرتا

.
گزارش تصویری

روز دوم‌ دوازدهمین دوره مسابقات قهرمانی جهان پومسه

#پومسه #تکواندو #ایران #مسابقات #جهان #دختران #زنان #ایرتا #ایرتانیوز

.
مشکل کم آبی بدن در فصول #گرم سال و البته ماه #رمضان اهمیت دارد. در چنین شرایطی توصیه می‌شود غذاهای غنی از #آب و آب بیشتری بنوشید.

در ماه رمضان و شرایط کم‌آبی بدن در فاصله #سحر تا افطار، لازم است که مراقبت بیشتری از #رژیم‌غذایی انجام شود زیرا مشکل کم آبی در این فصل بسیار رایج است.

نوشیدن آب کافی (حداقل ۸ لیوان آب در روز) برای #هیدراته‌ ماندن توصیه می‌شود. گاهی اوقات فقط نوشیدن آب کافی نیست و باید از غذاهای غنی از آب نیز استفاده کرد که شامل غذاهایی مانند #هندوانه ، #گوجه‌فرنگی ، #خیار و موارد دیگر است.

در ذیل برخی از این موادغذایی برای جلوگیری از کم‌آبی #بدن توصیه شده است.

#سیب حدود ۸۰ درصد آب دارد و سرشار از ویتامین‌ها و #موادمعدنی است و البته باعث تسریع #متابولیسم می‌شود همچنین به حفظ سلامت #قلب نیز کمک می‌کند.

گوجه فرنگی حدود ۹۰ درصد آب دارد و سرشار از ویتامین  A است و خطر ابتلا به #فشارخون را کاهش می‌دهد، #بینایی را بهبود می بخشد و برای حفظ سلامت پوست موثر است.

خیار سرشار از آب است و حدود ۹۰ درصد آب دارد. حاوی پتاسیم است و می‌تواند از گرمازدگی نیز جلوگیری کند. خیار برای #مغز نیز مفید است. در واقع، خیار حاوی یک عنصر ضد التهابی به نام فیستین است و به عملکرد بهتر مغز کمک می‌کند.

هندوانه میوه بسیار خوشمزه و یکی از محبوب‌ترین میوه‌ها در فصل گرم است. هندوانه ۹۰ درصد آب دارد همچنین به پیشگیری از بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.
توت‌فرنگی سرشار از آب است و حدود ۹۰ درصد آب دارد. سرشار از فیبر، ویتامین سی(C)، فولات و منگنز است. همچنین دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است که به مبارزه با بیماری‌هایی مانند #دیابت ، #سرطان و مشکلات قلبی کمک می‌کند.

قارچ منبع خوبی از مواد مغذی مانند ویتامین ب دو (B۲) و دی(D) همچنین حاوی حدود ۹۰ درصد آب است و به کاهش خستگی کمک می‌کند.

#ایرتا #ایرتانیوز