leyla.fitrx

چندتا حرکت خیلی آسون آوردم براتون
که خیلی کاربردی و مفید باشه
از هر کدوم حرکات ۱۵تا تکرار بزن و سه دور کل مجموعه را تکرار کن💪🏽💪🏽💪🏽
البته باید قبلش بری و پست گرم کردن را انجام بدی ✌🏽✌🏽
فقط استمرار داشتن تو ورزش و رعایت نکات مهم تغذیه میتونه تو را به هدفت برسونه 👌🏽👌🏽👌🏽
از هرکدوم غافل بشی کار خودتو سخت میکنی عزیزدلم.
بانو جان
برای انجام ورزش های تخصصی تر و حرفه ای تر و علمی تر
بهم پیام بده 🙏🏼✌🏽
بهت قول میدم تا اخر سال تغیرات خوبی داشته باشی 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼.