Physiofit

क्या आप भी अपने बच्चे को ऐसे चप्पल पहनाते हैं? 👣

યાદ રાખો —

Be Careful:
• ऐसे चप्पल पकड़ने के लिए पैरों के muscles पर बहुत load आता है।
• इसकी वजह से उंगलियां टेढ़ी मुड़ सकती हैं, जिसे medical language में Clawing कहते हैं।
• 5 साल तक के बच्चों के सही development के लिए Barefoot चलना सबसे best है।

अगर जूते लेने ही हैं तो Wide, Flat और Flexible footwear ही चुनें ताकि हड्डियों का alignment सही रहे।

📍 206,SNS Platina ,opposite Shrenik Residency ,ahead to Reliance market,Vesu ,Surat ,Gujarat 395007
📞 9879239309

Content creation & Managed by : .in

baby footwear safety, child development tips, barefoot walking benefits, pediatric physiotherapy, clawing prevention, kids foot health, parenting advice

શું તમે જાણો છો કે તમારી આંગળીઓની simple movement થી તમે અનેક બીમારીઓ દૂર કરી શકો છો? 🖐️✨

યાદ રાખો —
તમારા હાથમાં જ તમારા સ્વાસ્થ્યની ચાવી છુપાયેલી છે. આ નાની Exercise તમારા Daily Routine માં મોટો બદલાવ લાવી શકે છે.

Be Careful:
• Heart ને Healthy રાખવા માટે Thumb અંદર રાખી Mutthi વાળી Push કરો.
• Back અને Leg pain માં રાહત માટે Finger open-close 15 વાર Repeat કરો.
• Cholesterol કંટ્રોલ કરવા માટે Finger lock કરી Point પર Clapping કરો.
• Face wrinkles અને Anti-aging માટે Finger folding Exercise 20 વાર કરો.

આ બધી Simple exercises દિવસમાં 2 વાર કરો. જો તમારે આવી બીજી Exercises ની List જોઈએ છે, તો "YES" Comment કરો, હું તમને Details DM કરીશ.

Walking કરો, પણ સાચી રીતે

📍 UG-7, SNS Platina, Near Puja Abhishak, Vesu, Surat
Dr. Ankita Padmani
📞 9879239309

Content creation & Managed by : .in

physiotherapy tips, hand exercises, heart health tips, back pain relief, cholesterol control, anti aging exercises, gujarat physiotherapist, natural healing

શું તમને પણ બેઠા-બેઠા પગ હલાવવાની આદત છે? 🦵✨

યાદ રાખો — આ માત્ર nervousness કે ગભરામણ નથી, પણ એક effective muscle pump exercise છે જે તમારા heart અને overall health માટે વરદાન સાબિત થઈ શકે છે.

Be Careful:
• આ આદતથી દરરોજ 350 જેટલી extra calories burn થાય છે.
• Metabolism 28% વધે છે અને muscles active રહે છે.
• Blood circulation 65% સુધરે છે અને પગના swelling માં રાહત મળે છે.
• Back pain ઘટાડવામાં અને Diabetes control કરવામાં મદદરૂપ છે.

Walking કરો, પણ સાચી રીતે

📍 UG-7, SNS Platina, Near Puja Abhishak, Vesu, Surat
Dr. Ankita Padmani
📞 9879239309

Content creation & Managed by : .in

Physiotherapy, Leg Shaking Benefits, Health Tips, Blood Circulation, Metabolism, Surat Physio, Exercise Science