Befit Forever

Will chia seeds help me lose weight?🤔🤔

Chia seeds are loaded with dietary fiber, antioxidants, omega 3, protein and some amount of calcium, you definitely should include chia in your diet, especially if you get constipated very often and if your diets lacks fibre overall.

However, It will not helpful if you are going overboard with chia because they are also high in calories and could be one of the reasons you’re not losing weight.

If you’re someone who’s trying to lose weight, stick to 15 to 20grms of chia seeds daily, soak them in water for a minimum of 45 mins and consume them after. Don’t forget, you still need to be in a calorie deficit overall to lose weight.

You can consume chia seeds by - soaking them & add them to your water and drink it sip by sip OR you can add chia seeds in glass of water with lemon and pinch of salt and drink it inbetween your meals.

Flaxseed is seed that we rarely use it. It's full of vitamins and minerals and also helps reduce cholesterol levels in body due to the soluble fibre present in it. It is also a good source of omega-3 which has various benefits and supports heart health .
     

वजन कमी करण्यासाठी वेळ, आणि वयाची मर्यादा नसते. हे नियाझ शेख यांच्याकडून शिकण्यासारखे आहे.
वयाच्या ६३ व्या वर्षी नियाझ शेख सरांचा वजन कमी करण्याचा प्रवास अतिशय प्रेरणादायी आहे🎯
सर जेव्हा बी फिट फॉरएव्हर फिटनेस क्लब मध्ये आले तेव्हा वाढलेल्या वजनामुळे खूप त्रस्त होते पण त्यांना बी फिट फॉरएव्हर मध्ये एक आशेचा किरण मिळाला आणि सरांनी वजन कमी करायला सुरुवात केली.

वजन कमी करण्याचा 5 किलोचा पहिला टप्पा गाठला तेव्हा त्यांचा आत्मविश्वास वाढला आणि अगदी सहज आणि सोप्या पध्दतीने आपणही वजन कमी करू शकतो यावर सरांचा विश्वास बसला. त्यांना सांगितल्याप्रमाणे 80% आहार आणि 20% व्यायाम या सूत्राने सरांनी आत्तापर्यंत 19 किलो वजन कमी केले आहे.....खरतर वजन कमी करण्यासाठी वयाची मर्यादा नसते हेच त्यांनी सिद्ध करून दाखवलं आहे.

एकेकाळी जास्त वजनाने 5 सूर्यनमस्कार पण न करू शकणारे सर आता दररोज 60 सूर्यनमस्कार करू लागलेत....
सर आज खूप सुंदर आयुष्य जगत आहे....

सर तुमचे मनापासून खूप खूप अभिनंदन💐💐

जर तुमच्या ओळखीत कोणाला आमच्या मदतीची गरज असेल तर खालील लिंक वर क्लिक करून संपर्क साधा
Whats'aap link -
is.gd/71EHx3

Disclaimer: Individual result may vary person to person

😍
☀️