Aadhar Social Foundation

६ महिन्यांचा भयानक संघर्ष आणि अखेर 'आधार' मिळाला..."

​🗣️ "मला ६ महिन्यांपासून रात्रीची झोप काय असते, हे माहित नव्हतं... पण आधार कौन्सिलिंग सेंटरमधील फक्त २ सेशन्स नंतर मला एवढा फरक जाणवला की, आज मी पुन्हा एकदा शांतपणे झोपू शकतोय!"
​माझी ही गोष्ट शेअर करण्यामागे एकच उद्देश आहे, की माझ्यासारख्याच त्रासातून जाणाऱ्या इतर लोकांना योग्य दिशा मिळावी.
सुमारे ६ महिन्यांपूर्वी माझ्या आयुष्यात सर्व काही ठीक चालले होते. अचानक ऑफिसमधील कामाचा ताण वाढला आणि काही कौटुंबिक जबाबदाऱ्यांमुळे मनात अस्वस्थता निर्माण झाली. सुरुवातीला वाटलं की हे दोन-चार दिवसांचे टेन्शन आहे, निघून जाईल. पण तसं झालं नाही. हळूहळू रात्री झोप येणे कठीण झाले. मी अंथरुणावर पडलो की डोक्यात विचारांचे चक्र सुरू व्हायचे. कधीकधी पहाटे ३-४ वाजेपर्यंत मला जाग असायची. दिवसा ऑफिसमध्ये थकवा जाणवायचा, चिडचिड व्हायची आणि कामावर लक्ष लागत नव्हते.
हा त्रास वाढत गेल्यावर मी स्वतःहून काही उपाय करायचे ठरवले. मी झोपेच्या गोळ्या घेण्याचा विचार केला, पण त्याची भीती वाटत होती. मी युट्यूबवर 'शांत झोपेसाठी घरगुती उपाय' बघितले, कोमट दूध प्यायलो, रात्री चालून आलो, मोबाईल बंद ठेवला – पण कशाचाही उपयोग झाला नाही. असे वाटत होते की मी एका दुष्टचक्रात अडकलो आहे आणि यातून बाहेर पडण्याचा कोणताही मार्ग नाही.
अखेर, एका जवळच्या मित्राच्या सल्ल्याने मी खूप साशंक मनाने 'आधार कौन्सिलिंग सेंटर' मध्ये जायचे ठरवले. मला वाटलं होतं की इथेही फक्त 'सल्ले' मिळतील. पण पहिल्याच भेटीत माझा गैरसमज दूर झाला.
​डॉ. रेवण बागल सरांनी (Dr. Revan Bagal) माझे म्हणणे खूप शांतपणे ऐकून घेतले. त्यांनी केवळ माझ्या झोपेच्या समस्येवर लक्ष न देता, माझ्या पूर्ण आयुष्याचा, माझ्या विचार करण्याच्या पद्धतीचा आणि माझ्या भूतकाळातील काही गोष्टींचा 'डीप स्टडी' (Deep Study) केला. त्यांना जाणवलं की माझी झोप न येण्याची समस्या ही वरवरची नव्हती, तर त्यामागे माझ्या मनात दडलेली भीती आणि 'अतीविचार' (Overthinking) करण्याची सवय होती.
​कसे झाले सेशन्स आणि समस्या कशी सुटली?
आमचा पहिला सेशन पूर्णपणे समस्येचे मूळ शोधण्यात गेला. सरांनी मला काही मानसिक व्यायाम आणि विचार करण्याची पद्धत बदलण्याचे तंत्र शिकवले. हे सेशन्स केवळ 'बोलायचे' नव्हते, तर ते 'कृती' (Activity-based) वर आधारित होते.

फक्त दोन सेशन्स पूर्ण झाल्यावर मला स्वतःमध्ये आश्चर्यकारक फरक जाणवला. सरांनी दिलेल्या टिप्स आणि त्यांनी शिकवलेल्या 'कॉग्निटिव्ह' (Cognitive) तंत्रांमुळे माझ्या मनातील अनावश्यक विचारांची संख्या कमी झाली. मला कळलं की विचारांना कसं नियंत्रित करायचं. अंथरुणावर पडल्यावर जे वादळ यायचं, ते आता शांत झालं होतं. तिसऱ्या आठवड्यात मला ६ तासांची सलग आणि शांत झोप लागली. तो दिवस माझ्यासाठी ६ महिन्यांनंतरचा सर्वात आनंदाचा दिवस होता.
​
आज मी ६ महिन्यांच्या भयानक संघर्षातून बाहेर पडलो आहे. मी पुन्हा एकदा फ्रेश आणि उत्साही अनुभवतोय. हे सर्व केवळ आधार कौन्सिलिंग सेंटरच्या योग्य आणि 'रिझल्ट बेस्ड' (Result-based approach) दृष्टिकोणामुळे शक्य झाले.
​🙏 Thank you Aadhar Counseling Center! तुम्ही मला माझे हरवलेले आयुष्य पुन्हा मिळवून दिले.
​जर तुम्हालाही अशीच काही समस्या असेल, तर मनात दाबून ठेवू नका. योग्य वेळी तज्ञांची मदत घेणे हे कमजोरी नाही, तर शहाणपणाचे लक्षण आहे. 'आधार' नक्की घ्या!

🌙 रात्री डोळे मिटले तरी विचार थांबत नाहीत का?
​रोहनची गोष्ट (नाव बदललेले):
वयाची २८ वर्षे, उत्तम नोकरी आणि वरवर पाहता सगळं काही सुरळीत... पण रोज रात्री एकच संघर्ष असायचा – 'शांत झोप'.
​दिवसभर रोहन कामात व्यस्त असायचा, मित्रांत हसायचा, पण रात्री अंथरुणावर पडलं की खेळाला सुरुवात व्हायची. डोळे मिटले की विचारांचे चक्र सुरू व्हायचे:
​"उद्याच्या कामाचं काय?"
​"माझं भविष्य सुरक्षित आहे का?"
​"मी जे करतोय ते योग्य आहे का?"
​तासनतास उलटायचे, पण झोप मात्र हुलकावणी द्यायची. याचा परिणाम म्हणजे दुसऱ्या दिवशी जाणवणारा प्रचंड थकवा, चिडचिड आणि कामातील एकाग्रतेचा अभाव. हळूहळू रोहनचा आत्मविश्वासही डगमगू लागला.
​⚠️ हे केवळ 'झोप न येणं' नाही!
​आज रोहनसारखे अनेक तरुण या चक्रात अडकले आहेत. लक्षात घ्या, झोप न लागणे हे केवळ शारीरिक लक्षण नाही, तर ते तुमच्या मनावरील ताण आणि अस्वस्थतेचा संकेत आहे.
​वास्तव्य काय आहे?
आपण शरीराला थकवतो, पण मनाला शांत करायला विसरतो. सततच्या धावपळीत आपण स्वतःच्या भावनांकडे दुर्लक्ष करतो.
​💡 उपाय काय?
​स्वतःला दुर्लक्षित करू नका. कधीकधी समस्या मोठी नसते, फक्त ती व्यक्त करण्यासाठी योग्य कान आणि योग्य मार्गदर्शनाची गरज असते.
​लक्षात ठेवा: वेळेवर घेतलेला सल्ला तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी आणि सुखी आयुष्यासाठी पहिली पायरी ठरू शकतो.
​तुम्हीही अशाच प्रसंगातून जात आहात का?
हो असेल, तर कमेंटमध्ये "YES" लिहा किंवा आम्हाला थेट Message करा.
​एक पाऊल स्वतःसाठी, शांत झोपेसाठी! 👍
​🎯🚨

​डॉ रेवण बागल
Aadhar Counselling center
Pune

#गुडघेदुखी_कंबरदुखी_मणक्याचे_विकार,

#चिकट_लेप 3 दिवसात फरक
🚶‍♂️ गुडघेदुखीमुळे चालायला त्रास होतोय का?
💊 गोळ्या, इंजेक्शन, ऑपरेशन शिवाय आयुर्वेदिक उपाय!

🌿 आधार आयुर्वेदचा विशेष चिकट लेप
✔️ एकदा लावला की ३ दिवस तसाच राहतो
✔️ सूज व वेदना कमी
✔️ सुरक्षित व नैसर्गिक

📅 डॉक्टर भेट उपलब्ध:
➡ #पनवेल: दि 1व 2 एप्रिल आधार आयुर्वेद, राजतारा संकुल, सावता माळी हॉल समोर, तक्का रोड, ओल्ड पनवेल
➡ #दादर: दिनांक 3 एप्रिल आधार आयुर्वेद, सर्वोदय ट्रस्ट बिल्डिंग, गोखले रोड, पोर्तुगीज चर्च जवळ, दादर वेस्ट.
➡ #ठाणे: दिनांक 4 एप्रिल आधार आयुर्वेद गावदेवी बस स्टॉप समोर, ठाणे वेस्ट.
🌀 पुणे : आधार आयुर्वेद, वारीस हाईट, हॉटेल एलोरा पॅलेस समोर, बालाजी नगर, धनकवडी पुणे.

📲 आजच बुकिंग करा –7021940593
9225605050, 9225607070