Good Health

*ਸਤਿ ਸ਼੍ਰੀ ਅਕਾਲ*
ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ *ਅਖਬਾਰ ਦੀ ਸਿਆਹੀ*(ink)
ਕਈ ਬਾਰ ਸਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਖਾਣਾ ਲੈਕੇ ਜਾਣ ਲਈ ਖਾਣਾ ਪੈਕ ਕਰਨੇ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।
*ਜਿਸ ਵਿਚ ਪਕੌੜੇ,ਰੋਟੀ,ਪਰੋਠਾ, ਤਲੀਆ ਹੋਇਆ ਚੀਜ਼ਾ, ਵਗੈਰਾ ਵਗੈਰਾ।*
ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਸੀ ਅਖਬਾਰ ਵਗੈਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਇੱਦਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਈ ਬਾਰ ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਅਾ ਇੰਕ ਦਾ ਰੰਗ ਸਾਡੀ ਖਾਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ।।ਇਹ ਸਿਆਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੈਮੀਕਲ ਦੀ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਜੌ ਖਾਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਕੇ ਸਾਡੇ ਸ਼ਰੀਰ ਵਿਚ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ।
ਜਿਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਾੜੇ ਸਿੱਟੇ ਨਿਕਲ ਦੇ ਹਨ ।
*ਫੂਡ poison ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਹੈ*
ਸਟੱਡੀ ਵਿਚ ਇਹ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪੇਟ ਦੀਆ ਬਹੁਤ ਬਿਮਾਰੀਆ ਜਿੰਨਾ ਵਿਚ
#ਪੇਟ ਦਾ ਅਲਸਰ #ਪੇਟ ਚੋ infection
ਆਦਿ ਸੋ ਮੁਕਦੀ ਗੱਲ ਅਖਬਾਰ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਲਪੇਟਣ ਤੋ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ।।

ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ।

ਮੋਤੀ ਪਿਸ਼ਟੀ 5 ਗ੍ਰਾਮ

ਸਵਰਨ ਮਾਕਸਿਕ ਭਸਮ 5 ਗ੍ਰਾਮ

ਅਭਰਕ ਭਸਮ ਬੈਧਨਾਥ 5 ਗ੍ਰਾਮ

ਤਿੰਨੇ ਮਿਲਾ ਕੇ 40 ਪੁੜੀਆਂ ਬਣਾ ਲੈਣੀਆਂ

ਇਕ ਪੁੜੀ ਸਵੇਰੇ ਸ਼ਾਮ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਬਾਅਦ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਮਲਾਈ ਨਾਲ ਖਾ ਲੈਣੀ।
ਮੋਤੀ ਪਿਸ਼ਟੀ ਇਕ ਦੋ ਚੁਟਕੀ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਤੇ ਲੇਪ ਕਰਨਾ ਸਵੇਰੇ ਮੂੰਹ ਧੋ ਲੈਣਾ।
ਹਰੀਆਂ ਸਬਜੀਆਂ, ਫਲ ਸਲਾਦ ਦੀ ਜਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ।
ਤਲੀਆਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚੀਜਾਂ ਦਾ ਪਰਹੇਜ।

*ਮੋਟਾਪਾ ਇੱਕ ਸਰਾਪ ਹੈ*
ਮੋਟਾਪਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਰਾਪ ਹੈ।ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਬੇਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੋਟਾਪੇ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਆਦਿ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੁਰਾਕ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਰਾਹੀਂ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ, ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਰਾਬ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਚ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਪਕਵਾਨਾ
ਰਾਤ ਨੂੰ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਮੇਥੀ ਦੇ ਦਾਣੇ ਭਿਓਂ ਕੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਮੂਲੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਅੱਧਾ ਚੱਮਚ ਮਦੋਹਰ ਚੂਰਨ ਅਤੇ ਹਿੰਗਸ਼ਟਕ ਚੂਰਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਬਾਰਿਕ ਮੇਥੀ 250 ਗ੍ਰਾਮ, ਕੈਰਮ ਬੀਜ 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਲਾ ਜੀਰਾ 50 ਗ੍ਰਾਮ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਸੁੱਕਾ ਭੁੰਨਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀਸ ਲਓ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਸੈਰ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ 8000 ਤੋਂ 10000 ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ ਜਾਣੇ ਹਨ।
ਪੀਣ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
,copy