Positive Life Care

1. ഉയർന്ന വൈകാരിക ബുദ്ധി (High Emotional Intelligence)
ഇത്തരക്കാർ മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളെ പെട്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തന്റെ വാക്കുകൾ മറ്റൊരാളിൽ എന്ത് സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് അവർക്ക് കൃത്യമായ ബോധ്യമുണ്ടാകും.

2. വിനയം (Humility)
താൻ മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ ഉയർന്നവനാണെന്ന ചിന്ത ഇവർക്കില്ല. സഹായങ്ങൾ ചോദിക്കാനും ലഭിക്കുന്ന സേവനങ്ങളെ അംഗീകരിക്കാനും ഇവർക്ക് മടിയുണ്ടാകില്ല.

3. സഹാനുഭൂതി (Empathy)
മറ്റൊരാൾ തനിക്ക് വേണ്ടി ചെയ്യുന്ന കാര്യത്തിന് പിന്നിലെ അധ്വാനത്തെ ഇവർ വിലമതിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരുടെ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ചിന്തിക്കാൻ ഇവർക്ക് പ്രത്യേക കഴിവുണ്ടാകും.

4. ആത്മവിശ്വാസം (Self-Confidence)
മാന്യമായി പെരുമാറുന്നത് തളർച്ചയല്ല, മറിച്ച് ശക്തിയാണെന്ന് ഇവർക്കറിയാം. ഉള്ളിൽ നല്ല ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവർക്ക് മാത്രമേ മറ്റുള്ളവർക്ക് അർഹമായ ബഹുമാനം നൽകാൻ സാധിക്കൂ.

5. നന്ദിയുള്ള മനോഭാവം (Gratitude)
ജീവിതത്തിലെ ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ പോലും സന്തോഷം കണ്ടെ

ട്രോമ (ആഘാതം) നേരിടുന്ന സമയത്ത് ശരീരം സ്വയം സംരക്ഷിക്കാൻ നടത്തുന്ന നാല് പ്രധാന പ്രതികരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഫാൻ response (Fawn, Fight, Flight, Freeze).

അർത്ഥം: ഒരു ഭീഷണിയെയോ അല്ലെങ്കിൽ പീഡിപ്പിക്കുന്ന വ്യക്തിയെയോ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ (please) അല്ലെങ്കിൽ പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ സുരക്ഷിതത്വം കണ്ടെത്താനുള്ള ഒരു അതിജീവന തന്ത്രമാണിത് (survival mechanism).

ആരംഭം: കുട്ടിക്കാലത്തെ കടുത്ത അനുഭവങ്ങൾ, പീഡനങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ അവഗണനകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് ഇത് സാധാരണയായി വികസിക്കുന്നത്.

ലക്ഷണങ്ങൾ:

സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളും വികാരങ്ങളും അവഗണിച്ച് മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ എപ്പോഴും തയ്യാറാകുക (People-pleasing).

സ്വന്തം അതിരുകൾ (Boundaries) നിശ്ചയിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്. മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളോട് എപ്പോഴും യോജിക്കുക.

വിമർശനങ്ങളെയും സംഘർഷങ്ങളെയും അമിതമായി ഭയപ്പെടുക.

എപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരുടെ അനുഗ്രഹവും അംഗീകാരവും ആഗ്രഹിക്കുക.

സ്വന്തം വ്യക്തിത്വവും ആഗ്രഹങ്ങളും നഷ്ടപ്പെട്ടതുപോ�

Live for Yourself

അധികമായ മദ്യപാനം ശരീരത്തിന്റെ പല പ്രധാന അവയവങ്ങളെയും നിശ്ശബ്ദമായി ദോഷപ്പെടുത്തുന്നു. കരൾ (ലിവർ) ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കപ്പെടുന്ന അവയവമാണ്; ഫാറ്റി ലിവർ, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, സിറോസിസ് പോലുള്ള ഗുരുതര പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. കൂടാതെ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം ക്ഷയിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുകയും ചെയ്യാം. മസ്തിഷ്‌ക പ്രവർത്തനം ബാധിച്ച് ഓർമ്മശക്തി കുറയൽ, ശ്രദ്ധക്ഷയം, മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയും ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ, മദ്യപാനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയോ പൂര്‍ണമായി ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

Bipolar...??? Oh No......!