Adi Raviv Personal Trainer

Balance is not something you find,
It’s something you create.

-Jana Kingsford

🙏🏻

שימו פוקוס על מה שבאמת חשוב בחיים.
אנחנו חיים בזמנים מטורפים -
הכל מהיר,
כולם רצים,
כל הזמן משהו קורה,
אנחנו רודפים אחרי מיליון ואחד דברים ולרוב,
לא אחרי הדברים החשובים.
תעצרו.
תנשמו.
תנו פוקוס למה שבאמת חשוב בחיים -
לעצמכם, למשפחה , לחברים.
לבריאות הגוף והנפש שלכם.
תשתיקו את כל רעשי הסביבה
ותתפקסו.

What you focus on expands,
Focus on the positive
❤️💪🏻

21.2.21
יום החזרה לחדרי הכושר אחרי תקופה ארוכה ללא.
בטוח שלחלקכם זה היה יום חג והייתם הראשונים להתייצב ולחלקכם קצת פחות .
אז קודם כל והכי חשוב - חזרה הדרגתית.
תזכרו שאתם כנראה לא בדיוק באותו רמת כושר שהייתם כשעזבנו את המכונים והמשקל שהרמתם על המוט אז כנראה כבר לא בדיוק מה שתוכלו להרים היום.
אז take it easy, אל תעמיסו הכל בבת אחת - מתכון מצויין לפציעות.
ולצד השני, מי שחושש לחזור כי לא התאמן כל התקופה מסיבה כזו או אחרת.
הצעד הראשון זה להגיע חזרה לחדרי כושר/ סטודיו. לעשות מה שביכולתכם , להקשיב לגוף ולא לדחוק אותו לקצה.
יש אווירה של שגרה מתקרבת בצעדי ענק, חיים של לפני קורונה. קצת מרגש ובאותה מידה גם קצת מפחיד כי אולי התרגלנו כבר למצב הזה.
מה שבטוח דברים טובים עוד יבואו.

שאו ברכה , שאו משקל
שבוע חדש הגיע
❤️💪🏻

זוט עני
מבסוטה מהעבודה שלי