Functional crosstraining

SIMPLE IS BETTER

Ask any fitness model or high-profile celebrity trainer what their favorite exercises are. Ninety-nine percent of the time, they will say any of the Big Three: bench press, squat, and/or deadlift. Those three exercises are the foundation of any good fitness program, and any good trainer should have his or her clients do them regularly (barring any medical issues).
There are no secret, special exercises!

מסקנה מאירועי הערב:
במקום לראות ספורט תעשו ספורט...

אתמול מתאמן אישי שלי אמר לי בצניעות: "אני יודע שזה קצת מטופש אבל האימונים איתך גורמים לי להרגיש קצת כמו גיבור.."
בריאות, כושר ותחושת המסוגלות שנוצרת אצל מתאמנים שלי הם הסיבות שבגללן אני במקצוע המדהים הזה!!! (:

אכלו בשר וירקות, אגוזים וזרעים, פירות מעט עמילן. אל תאכלו סוכר. איכלו בכמות שתאפשר לכם לבצע פעילות גופנית ושלא תגרום להצטברות שומן.
תרגלו ותתאמנו בהרמות קלאסיות: דדליפט, סקוואט, לחיצות, קלין אנד ג'רק וסנאצ'. כמו כן אמנו עצמכם ושילטו בתרגילי התעמלות בסיסיים: מתח, שכיבות סמיכה, מקבילים, כפיפות בטן, עמידת ראש, עמידת ידיים, סלטה, פליק פלאק, שפגט. רוצו, חיתרו, ריכבו ותשחו- חזק ומהר. חמישה ימים בשבוע נסו לערבב את כל האלמנטים הנ''ל בכל האפשרויות והתבניות שהדמיון שלכם מאפשר. בצעו אימונים קצרים(יחסית) ועצימים. שגרה היא האויב. תמיד נסו לבצע וללמוד ענפי ספורט חדשים.