Modo.studio
Share
03/11/2025
איך בונים עליית מתח - חלק 2
תלייה אקטיבית דגשים:
ידיים ישרות.
מרחק בין הידיים, קצת יותר מרוחב כתף.
נתחיל מתלייה פסיבית ומשם נמשוך כלפי מעלה לתלייה אקטיבית עם ידיים ישרות.
שימו לב שאין תנופה בעלייה ולא בירידה, המטרה היא להגדיל את טווח התנועה.
אפשר להתחיל משניה 1 פסיבית ומשיכה ל 3 שניות אקטיבי.
5-10 חזרות בסט. 3-5 סטים.
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Hod HaSharon?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Bnei Brit 6
Hod Hasharon
4527312
Opening Hours
| Monday | 20:00 - 21:30 |
| Tuesday | 20:00 - 21:30 |
| Wednesday | 20:00 - 21:30 |
| Thursday | 20:00 - 21:30 |
| Sunday | 20:00 - 21:30 |
