Dalach

ריצה עם נעליים מינימליסטיות וריצה יחפה הן טרנד שתפס בשנים האחרונות. האם בצדק? האם ריצה בסגנון הזה יכול למנוע פציעות או דווקא לגרום להן?
תשובות בכתבה שכתבתי לאתר Runpanel

האם ריצה מינימליסטית או ריצה יחפה בריאה יותר? הדיון סביב ריצה יחפה או עם נעליים מינימליסטיות מעסיק רצים רבים ואף נבדק במחקרים המתמקדים בדפוסי הנחיתה, העומסים על המפרקים ויעילות הריצה.

תחרות ראשונה אחרי 6 שנים.
חצי מרתון תל אביב היווה עבורי הזדמנות לתחרות הכנה לקראת מרתון וינה אליו יוצאת קבוצת הריצה שלי בעוד חודש.
שמח לראות שהגוף עוד זוכר משהו מפעם ושהצלחתי להשיג תוצאה שלא ציפיתי לה של 1:18:43. בעיקר נותן ביטחון ותיאבון למרחק המלא בוינה.
גם בתור מאמן היה כיף לראות את ההתקדמות ושבירת השיאים של המתאמנים שלי שהתמידו בעבודה הקשה לאורך הדרך

אסיקס נימבוס היו נעלי הריצה הראשונות שלי לפני 13 שנים. עכשיו בסגירת מעגל נקראתי לבחון את הדגם החדש בסדרה עבור Runpanel
לביקורת המלאה בכתבה שהכנתי:

מבחן אסיקס נימבוס 27 - יותר ריפוד ויותר אוורור בדור החדש נעלי אסיקס מדגם Nimbus 27, הדור החדש בסדרת הדגל של אסיקס לנעליים ניטרליות ולמרחקים ארוכים. כבר במדידה הראשונה הבחנתי שמשהו פה שונה

גם אתם עושים מתיחות כדי למנוע פציעות? או עושים ריצת שחרור כדי להתאושש מהר יותר? אז זהו, שמדובר רק במיתוסים. ואלה לא המיתוסים היחידים בריצה שרבים מאיתנו מאמינים בהם. מוזמנים לקרוא על מיתוסים נוספים בריצה בכתבה שלי שפורסמה באתר Runpanel
https://runpanel.co.il/running-myths/

Dalach- Sport&Physiotherapy

7 מיתוסים נפוצים בריצה שרובנו עדיין חושבים שהם נכונים אנחנו משקיעים בריצה זמן לא מבוטל מהשבוע. אך האם כל מה שאנחנו חושבים על ריצה באמת נכון? או שאולי יש כמה מיתוסים שפשוט עוברים מדור לדור?

מבחן מוצר שעשיתי על רתמה לריצה עם הכלב. בהחלט מוצר חובה לכל מי שעושה ריצות עם הכלב שלו.

הכל כדי שגם לוק יהנה - מבחן רתמה לריצה עם כלב רתמה לכלב לריצה היא משהו שלא ניסיתי עד היום. ככה הגעתי ל-Ruffwear, חברה למוצרי טיולים עבור כלבים. מבחן ראנפאנל למוצר ריצה עם כלבים:

1000 ימים רצופים של ריצה. מעולם לא הצבתי את זה לעצמי כאתגר אבל ככה יצא :)
הסיפור המלא בכתבה שעשו עליי באתר Runpanel

1000 ימי ריצה ברצף - איך עשיתי את זה תפסנו את הפאנליסט שלנו אור דלח, לשיחה אחד על אחד לכבוד העובדה שבימים אלה הוא השלים 1000 ימי ריצה ברצף, כדי לשמוע ממנו איך עושים את זה.

ריצה היא ספורט בו משתמשים בעיקר ברגליים, אך גם לפלג הגוף העליון חשיבות בשמירה על ריצה יעילה.
כתבה שכתבתי לאתר Runpanel. מוזמנים לקרוא ולהבין איך עושים זאת נכון.

Dalach-Sport & Physiotherapy

מה חשיבותו של פלג הגוף העליון בריצה ריצה היא ספורט בו מפעילים בעיקר את הרגליים. אולם, גם פלג הגוף העליון, הידיים והראש, חשובים כדי להבטיח ריצה יעילה.