Yoga classes with Effie

Find your inner balance

תודה עליכן🙏

חדש!
יוגה בהוד השרון.
האטה, ויניאסה עם אלמנטים של אשטנגה. לכל הרמות, בהתאמה לצורך של, המתרגלים וליכולתם.

בנוסף נשלב בשיעור נשימות, מיינדפולנס ומדיטציה.

הסטודיו פתוח לכל אחד ואחת שבליבו געגועים להתנסות במרחב המאפשר להיות בנוכחות, בתשומת לב, להקשיב,להתבונן, להתנסות בלא מוכר, לנוע, להתארך, להתחזק, לנשום, לגלות מחדש, להרפות ולאפשר…

שיעורים בקבוצות קטנות ושיעורים פרטיים.

(*שעות גמישות, ניתן להזיז אם יהיה ביקוש)

רחוב הדסים 17, הוד"ש

Trust yourself to the core. literally 😉

Look up! Take your gaze away from the everyday and give yourself a new view.

Uttanasana is an asana for the body and mind and is also known as the standing forward fold.

this incredibly beneficial posture is both therapeutic and revitalizing. In Uttanasana, your head is below your heart. This allows the unusual occasion for blood to rush to your head (rather than your feet), giving your cells a rejuvenating boost of oxygen.

The main physical benefits of Uttanasana include:

💫 Stretches hamstrings, calves and gluteal muscles.

💫 Strengthens quads, hip flexors, abdominals and knee joints

💫 May help lower high blood pressure.

💫 Elongates the spine when done with proper alignment.

💫 Helps improve flexibility of hips.

💫 Helps to strengthen ankle joints

💫 Can help to improve overall balance.

💫 Students can find release in the upper-, mid- and lower- back when practicing Uttanasana with proper alignment.

💫 Can help relieve tension the the neck.

🙏
effie