RT fit studio

לילו שלי בת 7 חודשים.

אני זוכרת שכשילדתי כולם אמרו לי שזה יעבור לי מהר אבל כשהייתי בתוך זה לא הצלחתי לחשוב על זה. או להאמין לזה. אבל כנראה שזה ככה, הכל עובר כל כך מהר אז אהיה קלישאתית ואגיד שצריך לתפוס כל רגע ולהנות ממנו.

7 חודשים איתך בבית מאז הלידה המטורפת, עברנו כל כך הרבה ביחד, גדלת להיות תינוקת מושלמת, כל כך טובת לב, מתיקות שאין לתאר וחייכנית לכולם!

ילדה שלי.
את לא יודעת כמה אני מודה לך! ועלייך. אבל בעיקר לך כרגע שהעברת אותי מסע מדהים מהרגע שנולדת ופתחת בפניי עולם, אני אוהבת אותך ותמיד אשמור עלייך.

#שלךלנצח

Saturday ☀️

החשש מפני אימונים בהיריון…

העייפות שבהיריון,

הבצקות ברגליים,

הסטרס והפחד שבהיריון ואחריו,

הקושי לחזור לעצמך אחרי לידה,

כל אלו רק חלק קטן מכל מה שפעילות גופנית יכולה לתרום לו במהלך ההיריון ואחרי הלידה.

החשש היום כבר צריך להיות דווקא לאלו שלא מתאמנות/נעות כלל.
כבר זמן שיודעים ומוכיחים בכל מחקר מחדש כמה פעילות גופנית מטיבה עם נשים בהיריון, גם אפילו לאלו שלא התאמנו אף פעם!!!!
ככל שתהיי פעילה יותר, בתנועה, ככה הגוף שלך יגמול לך גם בלידה עצמה ועוד יותר לאחריה. מחקרים מראים ששגרת אימונים עשויה לתרום ללידה קלה יותר, לאישה לחזור לעצמה מהר יותר מבחינה גופנית ופיזית, וכמובן איך לא לעזור לנפש להתמודדות החדשה.

אם יש עוד כאלה שעדיין פוחדות/נמנעות מלהתאמן אשמח שתדברו איתי, ידע זה כוח, בואו להקשיב ולהרגיש בגופכן על מה אני מדברת.