M power
Share
שלום, אני משי, נשואה לשי ואמא למעיין ורותם
את המסע שלי בעולם הגוף והתנועה התחלתי עוד בתור ילדה בת 4 בחוג מחול, שם החלה הסקרנות וגם הכיף שבתנועה. בתוך המסע הזה הלכתי והעמקתי והיום אני מאמנת כושר מזה 10 שנים, מדריכת פילאטיס ופיזיותרפיסטית.
יש בי תחושת שליחות לעזור לכמה שיותר אנשים לחיות את חייהם כפי שהם רוצים - כך שהגוף שלך ישרת אותך ולא יגביל אותך.
מגיע לך לטייל, לשחק עם הילדים, לעסוק בתחביבים שלך
הגוף הוא לא פרויקט שצריך לשנות, הוא לא האויב, אני לא עובדת נגדו - אני עובדת איתו.
קשה לזכור את זה כשכל הזמן אנחנו מקבלים ומקבלות מסרים שאנחנו צריכים להשתנות, שמשהו בנו לא בסדר
ברגע שאימון נועד לחזק ולבנות אותי (ולא לשרוף ולהקטין)
ברגע שאוכל הוא חבר, דלק (ולא משהו להמנע ממנו)
ברגע שהגוף אהוב ואני פועלת כדי לדאוג לו
קורה הקסם
כדי ששריר יבנה ויתחזק צריך לשכנע אותו שאנחנו צריכים ממנו יותר. הדרך לשכנע אותו היא לגרום לו להתאמץ.
הוא צריך לעמוד בתרגיל מול עומס, שלא יהיה ניתן לבצע ממנו יותר מ15 חזרות.
אז כשאנחנו מדברים על מאמץ באימון, כאשר המטרה שלנו היא חיטוב, בנייה של מסת שריר, חיזוק, שינוי הרכב הגוף - חשוב למצוא את העומס שנכון לנו כרגע.
מה איננו מדד ליעילות של האימון למטרות הנ"ל - דופק, קצב נשימה, שהשריר שורף, ואפילו כמה שוקלת המשקולת שאני עובדת איתה
גם מי שמאומן מאוד וגם מי שאין לו שום רקע באימון - יצטרכו להגיע לרמת מאמץ מספיקה כדי להנות מיתרונות האימון
בואו לאימון היכרות ותראו איך אנחנו מתאימים את האימון במיוחד בשבילכם 😊
מה הדבר שאנחנו עושים שמקשה עלינו לשמור על שגרת אימונים?
ואיך לא לתת לזה להרוס לנו...
שתפו את החברים שזקוקים לזה
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
דרך ארץ 23
Harish
Opening Hours
| Monday | 08:15 - 10:15 |
| 18:30 - 21:30 | |
| Tuesday | 08:15 - 10:15 |
| 18:30 - 21:30 | |
| Wednesday | 08:15 - 10:15 |
| 18:30 - 21:30 | |
| Thursday | 08:15 - 10:15 |
| 18:30 - 21:30 | |
| Friday | 07:30 - 10:30 |
| Sunday | 08:15 - 10:15 |
| 18:30 - 21:30 |
