maayan.yoga

בואי נדבר קצת על הודיה 💜🙏

יש סיבה לכך שכל התרבויות, האמונות
והתפיסות החברתיות מדברות על כמה
שהודיה היא דבר חשוב.

כל כך הרבה מחקרים נעשו עליה,
והתוצאה היא לרוב דומה:
להודיה והוקרת תודה יש השפעה
חד משמעית ( וחיובית ) על בריאות
הנפש שלנו.

שאנחנו מוקירות תודה על מה
שיש לנו – אנחנו זמינות יותר לסביבה.
אנחנו יותר אמפתיות,
יותר קשובות,
יותר מאפשרות לעצמנו להרגיש,
לחוות את הרגע במלואו,
להתאהב,
לשחרר פחד,

הודיה על הטוב היא גם מפתח
לחיזוק הקשר שלנו עם עצמנו.
זוהי דרך להכיר את החוזקות שבנו,
לתת מקום לחולשות שלנו ולהעניק
מקום גם לפיזי.

פעמים רבות, החברה שלנו מלמדת
אותנו לשפוט את הגוף שלנו, את
התנועתיות שלו ואת ה"פגמים" שבו.

הוקרת התודה עושה בדיוק ההפך:
שמה את הדגש על מה שיש ועל
הטוב שבו, במקום להתרכז באין.

בואו, יחד, נתרכז בכל הטוב
שנמצא איתנו מדי יום 💜💥🙏

העובדה שאת סובלת ממגבלה או
קושי לא אומרת שאת לא צריכה להתאמן 💜

בין אם מדובר בקושי פיזי או נפשי –
היוגה מקבלת את כולנו, מותאמת לכל
אחת ואחד מאתנו וזה חלק מהיופי שלה.

בתור מי שגם הגיעה אל היוגה בעקבות
מגבלה, האפילפסיה, אני יכולה לספר
לכן שזה אפשרי ממקור ראשון.

באמצעותה למדתי קצת להרפות
(לא קצת, הרבה 😅). להכיר את
המחסומים של המגבלה שלי ולדעת
כיצד לעבוד ולהשתפר ביחד איתם.

המטרה שלי היא לעזור גם לכן
לעשות את המסע הזה.
אם גם את מוכנה להתגבר על
המשוכה הזו, אני מזמינה אותך לדבר
איתי. באמצעות אימוני יוגה אחת
על אחת נוכל לעבוד יחד עם הקושי
שאת עוברת.

האימונים שלנו לא יעבדו רק על
הפן הפיזי, אלא הם יעמיקו גם את
הקשר הרגשי שלך עם הגוף שלך ועם עצמך.

נעבור תהליך שמטרתו הוא לעזור
לך להגיע לשלווה נפשית, תחושת
שלמות עם הנפש שלך והבנה עמוקה
שמי שאת – זה הכי טוב בעולם.
מוכנה לעשות את הצעד הזה? 💜🙏

לפרטים נוספים אני מזמינה אותך
להגיב או לכתוב לי בפרטי 💜💥🙏

כאשר אנחנו מרגישות תקועות ועייפות, כאשר אנחנו זקוקות למנוחה מהכל, כל התקדמות שננסה לעשות לא תעזור ולא תועיל.

כאשר אנחנו מנסות להיות משהו שאנחנו לא, מישהי שאנחנו לא, זה לא יילך.

לא משנה כמה ננסה להצליח או להילחם כדי להגיע למטרה, כשזה לא מרגיש לנו נכון מבפנים, זה לא יילך.

כשנלמד להרפות ולשחרר, לנשום ולנוח,
ממקום אמיתי של מנוחה,
מקום של התמסרות לרגע ושחרור שליטה
נתחבר יותר ויותר לאותנטיות שלנו.

נשמע את הקול הפנימי שבתוכנו ברור וחזק יותר ונלך אתו, עם עצמנו.
זהו קול שקט, שאינו צורח,
גם כאשר יש כאב וקושי,
זה הקול שלנו. 💜
כשנלמד לקבל זאת, גם ההתקדמות שלנו בשאר הדברים תזרום יותר בקלות 💜🙏

את ההתקף אפילפסיה הראשון שלי קיבלתי בגיל 14, התקפי ניתוק. הלם, מציאות חדשה. קשוחה.

ההורים שלי לקחו אותי לרופאים הטובים ביותר במהלך השנים, ניסיתי את כל סוגי הכדורים, חלקם עשו את המצב גרוע יותר. חלקם קצת הקלו.

עברתי את גיל ההתבגרות בהעדפה להדחיק את האפי, כאילו היא לא שם, ברקע.

ניסיתי המון דברים, כולל קנאביס רפואי, טיפולים פסיכולוגיים וכמובן, כדורים שאני עדיין נוטלת.

אל היוגה הגעתי לפני 6 שנים. לאט לאט תוך כדי האימונים התחלתי להרגיש שדברים משתנים בתוכי, לא ידעתי להסביר. ההרגשה הייתה מדהימה מצד אחד.

מצד שני, כל פעם שהייתה מגיעה השבאסאנה, תנוחת ההרפיה המלאה לגוף ולמיינד בסוף התרגול, לרוב הייתי נתקעת ומקבלת התקף.

לפעמים, בזמן ההרפיה הייתי פותחת עיניים, רק כדי לוודא שהכל בסדר, "שאני בשליטה על המצב".

זה מדהים לראות איך הגוף, המיינד ותת-מודע שלנו מחוברים חזק הרבה מעבר למה שנדמה לנו. לא באמת ידעתי אז עד כמה עמוק החיבור למרות תהליכים שכבר עברתי.

לא ידעתי מה זה באמת אומר לתת לנפש לנוח, לקבל כל מחשבה שעוברת, לשחרר, להיות עם עצמי, לקבל את עצמי עד הסוף

המחשבות היו רצות לכל הכיוונים, העסקתי את הראש שלי בהכל, העיקר לא להתחבר לעצמי ברובד הכי פנימי, הכי עמוק.

במקום זה היה מגיע הניתוק.

היוגה לימדה אותי לשחרר את המחסומים, לקבל את הקושי ולנשום לתוך הרגע. להבין שהכל בסדר גם כשלא באמת מרגיש ככה.

דרך היוגה למדתי לנשום כשיש לי הקדמה (אאורה) ולבדוק למה הנפש שלי זקוקה ממש באותו רגע.

נשמע בלתי אפשרי להתמודד עם הנפש בזמן שיש הקדמה להתקף ולקבל אותה, זה קשוח ואפילו מפחיד אבל תוך כדי תהליך ארוך הגעתי גם למקום הזה

למדתי מה זה באמת אומר להתחבר לעצמי, לעשות עבודה עם עצמי במקומות הכי כואבים, ותוך כדי התהליך בלי שינוי מבחינת הכדורים שאני לוקחת, ההתקפים פחתו יותר ויותר.

זה עבודה של קבלה ואהבה עצמית.
המקום הפנימי שלא תמיד בא לנו להתמודד אתו ולגלות את המחשבות שלנו על עצמנו, או לחשוב שדרך המיינד והנפש אנחנו יכולים להקל על מצבנו הפיזי ואפילו לשחרר את המחלות.

דווקא בימים שאני עמוסה יותר מתמיד, עסק עצמאי, עומסי היום יום ועומסים רגשיים שלא ידעתי כאלו מעולם.

עדיין ההתקפים רק פחתו והמצב מדהים לעומת השנים שקדמו ליוגה ולעבודה הפנימית שלי עם עצמי דרך הקבלה, השחרור,השלווה הפנימית וההתמדה ביוגה.

היום, לא עובר יום שאני לא מקדישה לפחות חצי שעה של מדיטציה עם עצמי, הנפש זקוקה לזה הרבה יותר ממה שחלקנו חושבים 💜🙏

אם אתם מרגישים שתמיכה ועבודה דרך היוגה יכולה לסייע ולעזור גם לכם, מזמינה אתכם לתרגל אתי יוגה רכה שתעזור לכם להתחבר לעצמכם יותר, לשים את טרדות היום בצד ולפגוש את עצמכם במהלך התרגול על המזרן

האימונים מתקיימים באונליין וגם פרונטלי בביתי המקסים שמשקיף לים בחיפה 💜🙏
לפרטים הגיבו או כתבו לי בפרטי🙏

מה זה יוגה בשבילכן?

חלק מהאנשים אומרים לי יוגה זה קל מדי (הרשו לי להרים גבה בשם השרירים הכואבים שלי 😅)

חלק אומרים לי יוגה זה קשוח, קשה מדי, מתאים רק לאנשים גמישים.

מה זה יוגה בסופו של דבר?

יוגה זוהי פעילות ספורט אשר נועדה לעבוד עם הנפש שלנו. להשקיט את המחשבות.
להתנתק מרעשים חיצונים וגם פנימיים שלא נותנים לנו מנוחה.

ויתרה מכך, מרוב עומס התרגלנו ואנחנו לא באמת תמיד יודעים לזהות את הקולות האלה שבתוכנו.

לא משנה באמת אם נצליח הקשתה כזו אחרת, או אולי זה יום שבו הגוף בכלל לא ייתן לנו להיפתח ונמצא את עצצנו בקושי זזות על המזרן.

המטרה הכי חשובה ביוגה היא הנפש והמיינד שלנו. וזו באמת העבודה הכי קשה שלנו.
היוגה נוגעת לנו בתת-מודע בצורה מדהימה דרך התמדדה, חיבור, קבלה והקשבה לגוף.

תנו לעצמכם להיפתח, ולמי מכן שכבר מתרגלת בואי להעמיק בתהליך 💜🙏

בואו לתרגל אתי יוגה רכה, אינטואיטיבית, שתעזור לכם לשים את לחצי היום בצד ולפגוש את עצמכן במהלך התרגול על המזרן 💜🙏

האימוניים מתקיימים באונליין בזום וגם בפרונטלי בביתי המקסים שמשקיף לנוף המדהים של הים 💜
לפרטים אני מזמינה אותך להגיב או לכתוב לי בפרטי, ויאללה נתראה על המזרן 🥰💪