Vova Simkiv - Functional Strength
Share
Power clean 4*4 70KG
מה שאתם רואים כאן זה סט עבודה אחרון מכל הסשן.
כמו שאפשר לראות פספסתי את החזרה הראשונה ועל זה אני רוצה לדבר.
בתור מאמן אני נתקל בהמון מתאמנים שלי וגם מתאמנים בכללי שלוקחים חזרה לא מושלמת/ מפוספסת/ גרועה מאוד ללב ומשם כל הסט שנשאר לרוב נראה כמו החזרה ההיא.
מה גם שהרבה פעמים הדבר הזה יוצר כדור שלג שמתגלגל לסטים הבאים ולשאר האימון.
מה שחשוב להבין זה שאנחנו לא מושלמים וטעויות יהיו וימשיכו להיות אצל כולם: מאמנים, מתאמנים, ספורטאי על ועוד...
הרעיון הוא להשאיר את הטעות מאחור ולסיים את העבודה שנשארה לך בצורה הטובה ביותר. אחרי שסיימת חובתך ללמוד ולהבין ממה נבעה הטעות כדי להיות קצת יותר טוב בפעם הבאה 😎.
גישה כזו עוזרת לנו לקבל את הטעויות באהבה ופותחת את הראש ללמוד ולהשתפר כל הזמן וזה לדעתי המתכון האמיתי להצלחה!
טעויות זה חלק מהתהליך תמיד!!!
inspiration strength
למה לחיצת כתפיים עם מוט?
🔸התרגיל הכי טוב לחיזוק כל חגורת הכתפיים.
🔸כמעט כל שרירי הגוף עובדים בתרגיל ( רובם עובדים כפיקסטורים/ מייצבים)
🔸עוזר לך לשמור על טווח תנועה מלא בכתפיים וגם מחזק אותם בו זמנית.
🔸מלמד אותך להעביר כוח מהפלג גוף התחתון אל הפלג גוף העליון.
🔸התרגיל הכי חשוב לשמירה על חגורת כתפיים חזקה ובריאה לאורך זמן.
Do your presses!
inspiration strength
אין הרבה דברים שיתנו לך להרגיש טוב עם עצמך כמו להצליח משהו קשה.
5 חזרות עם 100!
אחרי הרבה פציעות זה אחלה ציון דרך!
הדרך ל200 הולכת מעניינת!
Do your deadlifts!
inspiration strength
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Website
Address
אזור דרום
Beersheba
