Over 60

"ישבתי על הרצפה לשחק עם הנכדים"
אחד מהדברים שאנחנו מתרגלים באימון הוא קימה מהרצפה באופן בטוח וללא כאבים, כשבראש ובראשונה אני חושב על העצמאות הפיזית של המתאמן ביום יום גם בעוד שנים קדימה אבל האמת היא, שהקסם הגדול הוא באפשרות לבחור בטבעיות לשבת על השטיח לשחק עם הנכדים.

האם אתה ממלא את ארגז הכלים שלך
ואיך זה משפיע על האופן בו תזדקן?

אין אדם שלא חווה כאב פיזי במהלך החיים.
במצבים כאלה יש שני סוגי תגובה שאני רואה בשטח:
סוג ראשון ונפוץ מאד לצערי הוא המנעות מוחלטת מאותה הפעולה שגרמה לכאב. לדוגמה, אנשים שלאחר שחוו כאב בברך בריצה, הם מקבלים החלטה להפסיק לרוץ לתמיד או אדם שמרגיש כאב גב בתנועה מסוימת ומחליט להמנע מביצוע הפעולה, לתמיד.

סוג שני של תגובה הוא לחפש את הדרך חזרה לביצוע הפעולה דרך טיפול, תרגול וחקירה עצמית עד שניתן לבצע שוב. גם אם לא יצליחו לחזור לבצע בדיוק את אותה הפעולה הם לרוב יוכלו להגיע לביצוע דומה ואף יותר טוב!

הקבוצה הראשונה נפרדת בהדרגה מתנועות ופעולות שיכלה לבצע בעבר ובעצם מרוקנת את ארגז הכלים התנועתי והתפקודי שלה, דבר שיגזור מוגבלות מצטברת.
לעומת זאת הקבוצה השניה מחפשת כל הזמן איך לשמור ולהגדיל את ארגז הכלים שלה. נכון, גם בקבוצה הזאת לפעמים נאבד כלים מארגז הכלים אך מהר מאד יימצא כלי חדש בכדי לפצות!
אז איך נראה ארגז הכלים שלך? 🙂