EatingGood_indonesia

Eatinggood menu
27-3 februari 2017

Monday
Lunch
Fried red rice veggies
Egg and sweet corn
Salad
Dinner
Fettucini
Broccoli red beans
Grilled fish
Banana setup

Tuesday
Lunch
Potato veggies
Shrimp soup
Fritters
Dinner
Bread pudding
Capcay
Siomai
Cake

Wednesday
Lunch
Veggies martabak
Sweet soycake
Redbean soup
Dinner
Potatoes
Meat gadon
Vegetables
Pudding

Thursday
Lunch
Sandwich
Fish with green chilli sauce
Salad
Dinner
Grilled potatoes
Egg
Vegetables
Juice

Friday
Lunch
Pancake
Vegetables
Grilled chicken
Dinner
Spaghetti
Broccoli mushroom
Chicken satay
Fruits

All made from healthy and lowfat ingredients ☺️

Yuk silahkan di order,
Sudah gratis ongkir untuk wilayah kota semarang

Bagi kebanyakan orang memilih makanan sehat bukan merupakan hal yang mudah, walaupun menurut saya hal itu merupakan hal yang mudah.

Lalu sebenarnya apa yang membuat hal itu sulit?

KEBIASAAN.

Kebiasaan kita untuk makan makanan enak.
Kebiasaan kita untuk makan nasi putih dengan porsi yang banyak
kebiasaan kita untuk memakan semua lauk yang ada di depan kita
Kebiasaan kita untuk memakan semua jenis makanan yang lihat.
Kebiasaan kita untuk makan hingga kenyang berlebihan.

Sedikit tips untuk teman teman yang belum bisa melakukan pola makan sehat sepenuh nya:

Kurangi satu kebiasaan saja setiap Minggunya.
Misalnya:

Berhenti memakan kulit ayam ketika kita makan ayam. Lakukan ini setiap hari.

Lalu ketika Anda terbiasa melakukan ini,tambah satu kebiasaan lagi.

Misalnya mulai memakan nasi putih hanya setengah porsi.

Dalam dua minggu anda sudah memiliki dua kebiasaan baru.

Minggu ketiga mulailah ganti nasi putih dengan protein atau karbohidrat yang lebih baik, seperti misalnya tentang nasi merah atau roti gandum.

Dalam tiga minggu anda sudah memiliki tiga kebiasaan baru.

Lakukan satu persatu hingga semuanya terasa mudah, tanpa ada Sadari perlahan lahan ada sudah memasuki gaya hidup sehat.

Saya yakin sedikit progres akan lebih baik daripada tidak sama sekali. Sedikit demi sedikit tanpa Anda sadari anda sudah memiliki banyak progres pada bulan pertama, lebih banyak lagi pada bulan kedua, lebih banyak lagi pada bulan ketiga dan seterusnya.

Skinny Avocado Egg Scramble

Ingredients
1 egg
2 egg whites
1 tablespoon Sargento® Reduced Fat Sharp Cheddar Shredded Cheese
½ avocado, chopped (about ½ cup)
½ teaspoon extra virgin olive oil
½ cup red bell pepper, diced
⅛ teaspoon salt
⅛ teaspoon chili powder
Black pepper, to taste

Instructions

Heat a small skillet over medium-low heat. Add the peppers and cook for 4-6 minutes, or until soft.

In a small bowl, whisk together the egg, egg whites, salt, chili powder and black pepper.

Pour over the cooked peppers, and scramble together until nearly cooked.

Add the avocado and cheese, stir together until the cheese melts, and transfer to a plate.

Serve with a side of salsa and enjoy!