WDR Studio

𝘽𝙚𝙧𝙠𝙚𝙧𝙞𝙣𝙜𝙖𝙩 𝙈𝙚𝙢𝙗𝙖𝙠𝙖𝙧 𝙇𝙚𝙢𝙖𝙠 𝙏𝙪𝙗𝙪𝙝, 𝙁𝙖𝙠𝙩𝙖 𝙖𝙩𝙖𝙪 𝙈𝙞𝙩𝙤𝙨 ?
Berkeringat bukan berarti lemakmu terbakar apalagi sampai hilang. Yuk, pahami dulu tentang berkeringat agar kamu tidak berusaha berkeringat dengan motivasi yang salah lagi
1. Mengapa kita berkeringat?
Berkeringat berarti tubuhmu sedang menurunkan suhu tubuh. Orang dengan jumlah lemak tubuh yang lebih tinggi cenderung berkeringat lebih banyak karena mereka memiliki massa tubuh yang lebih besar untuk didinginkan
2. Keringat dan Lemak Tubuh
Semakin banyak energi yang kamu butuhkan, semakin banyak tubuhmu menarik lemak dari sel-sel lemak yang ada. Fungsi tubuh yang menyebabkanmu menggunakan lemak untuk energi beroperasi secara independen adalah yang menyebabkan tubuhmu berkeringat
3. Dengan Berkeringat Lebih Banyak, Bukan Berarti Tujuanmu Tercapai
Berkeringat lebih banyak tidak berarti kehilangan lebih banyak lemak. Kamu berkeringat karena tubuhmu sedang membutuhkan termoregulasi. Semakin keras kamu berolahraga, semakin banyak keringat yang kamu dapatkan karena suhu tubuhmu naik ke titik yang mendorongmu untuk berkeringat lebih banyak guna mendinginkan tubuhmu
Jadi keringat tidak bisa benar-benar menjamin bahwa aktivitas olahragamu sudah cukup, jangan jadikan itu sebagai parameter utama efektivitas kegiatanmu ya. Menghasilkan keringat itu perlu, tapi tetap fokus pada tujuan olahragamu, itu yang terpenting.
Tetap jaga kesehatan dan patuhi protokol kesehatan ya


More info : 085210881880 or click link in bio
Tetap jaga kesehatan dan patuhi protokol kesehatan ya


🏢 WDR Studio, Rukan Puri Mutiara, Blok A No. 86, Jalan Danau Sunter Barat, Sunter Agung, Jakarta Utara, 14350⁠

TRX Fun Facts :
1. TRX adalah singkatan dari Total Body Resistance Exercise. Ini adalah jenis pelatihan yang menggunakan berat badan dan gravitasi Anda sendiri untuk membangun kekuatan, keseimbangan, koordinasi, fleksibilitas, inti dan stabilitas sendi, sambil mencegah cedera
2. TRX awalnya dirancang oleh Navy Seal (Angkatan Laut AS) yang harus tetap bugar dalam ruang terbatas menggunakan sesuatu yang dapat dengan mudah dilakukan dalam perjalanannya
3. Anda dapat meminimalkan waktu latihan Anda dengan melatih seluruh tubuh Anda, beralih dari satu latihan ke latihan berikutnya hanya dalam hitungan detik
4. Keuntungan lain dalam menggunakan berat badan dan gravitasi Anda sendiri adalah Anda dapat menyesuaikan dengan tingkat kebugaran pribadi Anda
5. TRX telah menjadi bagian besar dari industri kebugaran dan semakin berkembang, mulai dari atlet profesional yang membutuhkan kinerja terbaik hingga orang biasa yang hanya ingin merubah penampilan tubuh
6. Anda harus mengenakan perlengkapan olahraga yang ringan, tidak membatasi gerak, dan berpori baik. Selain itu, pastikan untuk membawa handuk dan air yang banyak
7. Melalui kelas TRX Anda terus-menerus melakukan peregangan di antara interval yang berbeda. Orang yang berlatih TRX sering melaporkan merasa lebih fleksibel dan mendapatkan rentang gerak yang lebih lama
Sumber : uselessdaily.com
More info : 085210881880 or click link in bio
Tetap jaga kesehatan dan patuhi protokol kesehatan ya


🏢 WDR Studio, Rukan Puri Mutiara, Blok A No. 86, Jalan Danau Sunter Barat, Sunter Agung, Jakarta Utara, 14350

𝙎𝙖𝙩𝙪 𝙅𝙖𝙢 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙈𝙚𝙢𝙗𝙖𝙠𝙖𝙧 𝙆𝙖𝙡𝙤𝙧𝙞 𝙎𝙚𝙥𝙖𝙣𝙟𝙖𝙣𝙜 𝙃𝙖𝙧𝙞
Resistance Training atau latihan ketahanan, inti dari Pilates, terbukti secara ilmiah dapat menciptakan otot tanpa lemak dan meningkatkan metabolisme Anda untuk membakar kalori sepanjang hari
Kardio sangat bagus, tetapi begitu Anda turun dari sepeda atau treadmill, Anda berhenti membakar kalori. Dengan Pilates, begitu Anda selesai, Anda mulai membakar kalori
Mau join dengan ? Bisa banget...!
More info : 085210881880 or click link in bio
Tetap jaga kesehatan dan patuhi protokol kesehatan ya


🏢 WDR Studio, Rukan Puri Mutiara, Blok A No. 86, Jalan Danau Sunter Barat, Sunter Agung, Jakarta Utara, 14350

Olahraga dan Imunitas Tubuh
Aktivitas fisik secara reguler (rutin) bisa menguatkan sistem imun Anda dan membantu tubuh melawan berbagai infeksi penyakit dan virus
Targetkan setidaknya (masing-masing) 30 menit aktifitas fisik tiga kali seminggu. Ini bisa terdiri dari jalan kaki (santai), bersepeda, yoga, berenang, atau kegiatan olahraga low impact lainnya
& ya guys
Join us
More info : 085210881880 or click link in bio
🏢 WDR Studio, Rukan Puri Mutiara, Blok A No. 86, Jalan Danau Sunter Barat, Sunter Agung, Jakarta Utara, 14350⁠

𝙁𝙖𝙠𝙩𝙤𝙧-𝙛𝙖𝙠𝙩𝙤𝙧 𝙔𝙖𝙣𝙜 𝙈𝙚𝙢𝙥𝙚𝙣𝙜𝙖𝙧𝙪𝙝𝙞 𝙁𝙡𝙚𝙠𝙨𝙞𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙖𝙨
Fleksibilitas adalah kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan melalui ruang gerak sendi secara maksimal
Fleksibilitas tubuh yang baik dapat memudahkan seseorang dalam menjalankan berbagai aktivitas sehari-hari serta mengurangi kemungkinan terjadinya cedera atau sakit di area-area tubuh tertentu
𝘈𝘱𝘢 𝘴𝘢𝘫𝘢 𝘧𝘢𝘬𝘵𝘰𝘳-𝘧𝘢𝘬𝘵𝘰𝘳 𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘮𝘦𝘮𝘱𝘦𝘯𝘨𝘢𝘳𝘶𝘩𝘪 𝘧𝘭𝘦𝘬𝘴𝘪𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘢𝘴?
👉 Umur
Semakin bertambahnya umur maka akan semakin berkurang fleksibilitas
👉 Jenis Kelamin
Pada umumnya, wanita memiliki tubuh yang lebih fleksibel dibandingkan laki-laki
👉 Jenis Sendi
Luas pergerakan sendi bersifat spesifik dan bervariasi tergantung jenis sendi dan individunya
👉 Latihan Fisik
Seseorang yang rutin melakukan latih fisik, terutama peregangan tubuh tentunya akan memiliki fleksibilitas tubuh yang lebih baik
👉 Jumlah Lemak Tubuh
Kelebihan jaringan lemak tubuh dapat meningkatkan tahanan pergerakan, dan ditambah penghambatan keleluasaan gerak dari sendi karena kontak antara permukaan tubuh sehingga menurunkan fleksibilitas
Tetap jaga kesehatan dan patuhi protokol kesehatan ya


🏢 WDR Studio, Rukan Puri Mutiara, Blok A No. 86, Jalan Danau Sunter Barat, Sunter Agung, Jakarta Utara, 14350⁠