F-fourth

MOHON MAAF JIKA INFO INI MENGGANGGU, JUST DELETE....

Apa Itu Antioksidan : Makanan, Buah dan Fungsi Antioksidan

Mengkonsumsi makanan dan buah yang mengandung Antioksidan sangat bagus untuk kesehatan tubuh manusia. Bahkan pakar kesehatan menganjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan Antioksidan setiap hari untuk menjaga kesehatan. Namun mungkin Anda belum mengetahui Apa itu Antioksidan ? Seperti apa sih fungsi Antioksidan bagi tubuh manusia ? Untuk mengetahuinya silahkan simak terus ulasannya berikut ini.

Pengertian Antioksidan

Antioksidan adalah suatu zat yang dapat mencegah serta memperlambat proses oksidasi. *Antioksidan memiliki fungsi dalam memperbaiki sel tubuh yang mengalami kerusakan dikarenakan radikal bebas*. Penyebab radikal bebas sendiri karena pola makan yang tidak baik, polusi, asap rokok dan lainnya.

Manfaat dan Fungsi Antioksidan

Dari berbagai penelitian yang telah dilakukan, banyak manfaat yang didapat saat kita mengkonsumsi makanan yang mengandung Antioksidan bagi kesehatan. Antioksidan juga mampu mengecilkan resiko terhadap kanker dan serangan jantung. Manfaat lainnya yaitu :

1. Mampu Mencegah Penuaan Dini,
Dengan Anda mengkonsumsi makanan atau buah yang banyak mengandung Antioksidan, maka Anda akan terhindar dari penuaan dini karena Antioksidan mampu menguragi keriput pada kulit.

2. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh,
Vitamin yang terkandung dalam Antioksida seperti vitamin C akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika Anda memiliki kekebalan tubuh yang kuat, maka akan terhindar p**a dari berbagai penyakit.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Dengan Anda mengkonsumsi makanan atau buah yang banyak mengandung Antioksidan, maka Anda akan terhindar dari penyakit mata.

Buah dengan Antioksidan Tertingi dan Terbaik

Mengkonsumsi Antioksidan alami yang terdapat pada buah sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Buah merupakan salah satu dari sumber Antioksidan yang paling banyak, hampir semua buah memiliki kandungan Antioksidan yang baik untuk tubuh. Jadi Ada baikknya Anda mengkonsumsi buah setiap harinya.

Dari berbagai buah yang ada, berikut ini adalah buah dengan kandungan Antioksidan tertinggi.

1. Buah strawberry

2. Buah Plum

3. Buah Kiwi

4. Buah Anggur

5. Buah Blueberry

6. Buah Manggis

Makanan dengan Antioksidan Tertinggi dan Terbaik

Sajian makanan dengan tinggi kandungan Antioksidan yang banyak bermanfaat untuk tubuh adalah makanan yang dibuat dari bahan-bahan alami yang mengandung vitamin Antioksidan.

Anda dapat membuat makanan yang lezat serta banyak mengandung vitamin. Contohnya seperti seperti makanan yang dibuat dari sayuran Asparagus atau Brokoli.

Berikut ini bahan untuk membuat makanan yang mengandung Antioksidan tinggi.

1. Sayuran degan Antioksidan Tertinggi

Seperti Brokoli, Kol, Bayam, Tomat, Wortel, Daun Bawang, dan Asparagus.

2. Kacang-kacangan dengan Antioksidan Tertinggi

Seperti kedelai, Almond, Polong, dan lainnya. Jenis Kacang dengan kandungan tertinggi yaitu Kacang Kenari.

3. Bumbu masakan dengan Antoksidan Tertinggi

Seperti : Kunyit, *Bawang Putih*, Bawang Merah, Cabai, *Jahe* dan Kayu Manis.

4. Biji-bijian dengan kandungan Antioksidan Tertinggi

Seperti : Beras Merah dan Gandum

5. Minyak dengan kandungan Antioksidan Tertinggi

Seperti : Minyak kenari, Minyak Nabati, dan Minyak Gandum

Antioksidan memang merupakan zat yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Namun jangan hanya menjadikan Antioksidan sebagai sumber vitamin. Anda dapat mengkreasikan dengan sumber vitamin lainnya.

* -fourth*
* *






#08121984416