Boxygen Club

This is Hatha Yoga w/ Instructor Yuni Indriawati :)

HATHA YOGA - Madam yuni What is Hatha Yoga? • Hatha Yoga is the most widely practiced form of yoga in the world. Hatha Yoga uses postures (asana) and conscious breathing (Pranayama)...

Cara Diet Sehat

1. Cara Diet Sehat adalah solusi cermat untuk mengatasi dua hal yang umumnya dialami oleh mereka yang memiliki berat lebih atau obesitas
2. Menurunkan berat badan yang berlebih dan beberapa jenis penyakit tertentu seperti diabetes dan kolesterol
3. Berat badan/lemak tubuh yg berlebih memang bisa diatasi dgn beberapa cara, salahsatunya secara medis, diantaranya cara operasi dan alami
4. Namun, u/ mendapatkan hasil yg memuaskan, tahan lama, efektif, dan aman, sebaiknya dilakukan cara diet yg seimbang & mempertimbangkan kesehatan
5. Diet yg diutamakan adlh diet sehat, yg aman bagi kesehatan & tdk menimbulkan efek samping bagi kesehatan/kondisi dari mereka yg melakukan diet
6. Sedangkan diet yg sehat u/ keperluan medis menjadi cara alternatif terbaik bagi mereka yg menderita penyakit tertentu, terutama kolesterol
7. Selain membuat badan berangsur sehat, efek yg ditimbulkan diet akan bertahan lama. Apapun tujuan diet sehat, ini cara-caranya
8. Hal utama yg harus dilakukan dalam melakukan diet yg sehat adlh menentukan tujuan utama dari diet tersebut
9. Apakah u/menurunkan berat badan& membantu proses pengobatan beberapa penyakit tertentu seperti diabetes & kolesterol
10. Sesudah ditentukan tujuannya, karena beda tujuan beda p**a hal yg harus diperhatikan sebelum memulai proses diet
11. Seperti jenis makanan yg harus dikonsums & olah raga yg harus dilakukan
12. Mengenali tubuh sendiri adlh Cara Diet Sehat yg kedua, bisa dilakukan dgn beberapa cara seperti: mencari tahu golongan darah
13. Mengetahui berat badan, & kecenderungan tubuh u/ memberi efek tertentu pada jenis makanan tertentu
14. Makanan. perhatikan pola makan & menu makanan yg dikonsumsi. Pada dasarnya, makanan adalah fokus utama dari kebanyakan jenis diet
15. Karena makanan berhubungan langsung dgn asupan nutrisi bagi mereka yg melakoninya/melakukannya
16. Buatah daftar makanan yang boleh dikonsumsi dan yang tidak boleh dikonsumsi atau makanan yang harus dihindari
17. Selain makanan, minum air putih sebanyak dua liter perhari karena ini akan membantu kerja tubuh dalam proses metabolisme
18. Selain itu, olah raga yg teratur seperti jogging setiap pagi/fitness & aerobik setiap sore merupakan salah satu Cara Diet Sehat yg terbaik

Kapan waktu terbaik untuk latihan fisik?

Nah ini tips yang akan boxygen share dalam melakukan latihan fisik diwaktu yang terbaik agar hasilnya optimal, simak yah

1. Pagi hari. Awali hari Anda dengan meningkatkan metabolisme tubuh dengan cara melakukan latihan fisik, setelah tidur semalaman

2. Rutin berolahraga di pagi hari merupakan cara terbaik u/ memastikan Anda bisa melakukan tugas Anda di kantor

3. Dengan berolahraga, Anda jadi memiliki sedikit alasan untuk tidak mengerjakan tugas Anda di kantor

4. Karena Anda tidak ingin sepanjang hari Anda hanya untuk beralasan

5. Olahraga pagi hari bagus, "Karena Anda segar usai malam sebelumnya, Anda penuh energi," Valerie Orsoni, CEO LeBootCamp

6. Malam hari. Latihan di malam hari merupakan cara yang bagus untuk melepas energi usai bekerja sepanjang hari di tempat kerja

7. Lesley Alderman, penulis 'The Book of Times' mengatakan, waktu terbaik berolahraga di malam hari adalah 18.00 dan 20.00

8. ketika suhu tubuh Anda berada di puncaknya. Ini berarti otot Anda lebih fleksibel.

9. Anda ingin melakukannya pagi hari, atau malam hari tidak menjadi masalah, yang terpenting adalah Anda konsisten melakukannya

10. Pagi atau malam, dapat disesuaikan dengan profesi Anda. Dan lihat apa yang terjadi pada tubuh Anda!