FittFlow

Szerdai órára felkészülés 😏

. 2025. 8. 28. 국가대표 TS_TAEKWONDO 숨은 빡빡이 찾기 ! 찾아보세요👨🏻‍🦲 . . . Korea TS TKD 후원: @collagenergy Please contact us for more information 많은 문의 바랍니다😀 🔹태권도학과 입시준비생 모집 🔹초,중,고등부 품새선수단 모집 🔹품새를 배우고 싶은 성인부 모집 ▶Instagram DM ▶e-mail [email protected] ▶Kakaotalk ghdydgod1 & hc7568 Tel : 031 294 5111 #티에스태권도장 #국가대표 #태권도 #발차기 #옆차기 #sidekick #tkd #taekwondo #tstaekwondo #품새 #poomsae #kick #sport #운동 #fitness #training #work #coach #reels #foot #taekwondowtf #taekwondotraining #시범단 #olympics #taekwondokick #taekwondolove #ts

#handstand #Yoga #gym

Tudtad, hogy a meditációval kapcsolatban mára már több mint száz tudományos kutatást végeztek?

Vannak kutatások, amelyek pl. megállapították, hogy a meditációt végző emberek egyes agyi területei megerősödnek, megvastagszanak. A prefrontális kéreg és a hippokampusz területén MRI vizsgálatok az agy szürkeállományának sűrűsödését mutatták ki. De változásokat detektáltak az Amygdala, a Hipotalamusz és a Cinguláris kéreg területén is.
Megállapították, hogy a meditációt végző embereknél csökken a belső feszültség, az agressziós szint és a stresszhormonok szintje.

Ezen agyi és hormonális változások a meditáció fizikai szinten jelentkező és mindenkinél különböző mértékben megnyilvánuló hatásai. Ugyanakkor tény, hogy a jóga és a meditáció ősi feljegyzéseiben szereplő jellemzők és hatások rendre bizonyítást nyernek a modern kutatások során.

Az egyértelműen és mindenkinél ugyanúgy megjelenő változások, amelyek attól függetlenül is nagyon hasonló módon jelentkeznek, hogy milyen típusú meditációs gyakorlatot végez az ember, a személyiség pozitív változásaiban és az életminőség javulásában érhetőek tetten. Ilyen pl. az együttérzés fokozódása, az empátia nagyobb mérvű megjelenése vagy a türelem és a könyörület fokozódása. De az élethelyzetek jobb megértése és derűsebb megélése is jelentősen javul.

Szóval bár a meditáció kutatása csak lassan éri utol az ősi időkben feljegyzett és azóta is minden egyes gyakorlón tesztelt pozitív hatásainak bizonyítását, közben a gyakorlás elég bizonyítékot nyújt számunkra ahhoz, hogy tudjuk: a meditáció békéssé tesz, megnyugtat és segít tisztábban látni. Végső soron a mindennapok csendes pillanatai élénkké és élettelivé teszik a nap többi részét is!

Gyakorolj minden nap!
Bálint