PsyCraft

MIK A SÉMÁK?

Sématerápiás kontextusban a SÉMÁK olyan "leckék", amik fájdalmas élményekből született tanulságok önmagunkra, másokra, a világra vagy az ezek közötti kapcsolatokra vonatkozóan.

pl. én mindig mindent elszúrok... csak a tökéletes az elfogadható... mindenki önző, és csak saját magával foglalkozik... védd meg magad, mert másra úgysem számíthatsz... stb.

Olyan általánosított tapasztalatszervezési mintázatok, amelyek valaha (nem egészen felnőttként), valamennyire még hasznosak lehettek, de már nem azok, hanem károsak, és nehezítik az egyén boldogulását a világban.

Sokszor egy fájdalmas lecke van a háttérben, amit az alábbiakban próbálok szemléltetni:

"... Először csak egy meglepődéssel kezdődik, amikor elmarad a várt eredmény.
Szóval újra nekiveselkedik, újra csak csinálja, majd figyel. Megint semmi. Hát azért ez így már elég bosszantó…
Megint próba. Megint semmi.
Most már alakul egyfajta szomorúság, csalódás és talán kétségbeesés is, hogy „lehet, hogy akkor én nem is jól csinálom”?
Utolsó próba, kicsit másképp, de teli erőből… hátha majd így.
Nincs kívánt eredmény.
…
Más van: csalódottság, keserűség, fájdalom, önbizalomvesztés. Talán düh is.
De mindenképpen legyőzöttség van. Vesztettem, nem sikerült.
Nem csináltam jól. Vagy lehet, hogy egyáltalán nem is vagyok jó… Úristen! mi van, ha nem is érdemlem meg? Mi van, ha ennyire rossz vagyok? Innentől már lelki alkat vagy temperamentum kérdése is a kimenet.

Ok…hát… akkor eljátszom az ellenkezőjét: hogy minden OK, minden rendben, nem is kell az, ami az előbb még nagyon kellett. Hazudok – egyelőre még csak kifelé.

És láss csodát! Valami történik … sőt!
Éppen az, amit akartam!!! Nahát…?!
… hogy fordítva kellett volna az elejétől? … á, az nem lehet, hiszen… de hát a tények meg az eredmények magukért beszélnek! – hm…
Hát, jó, lehet, hogy akkor fordítva kell.
Sőt, valószínű, hogy nem igaz az, amit előszörre hittem.
Nem úgy volt, rosszul sejtettem.
A valóság meggyőzött.
Itt ez kell!
Ide ez kell… "

Így lesz a LEGYŐZöttségből MEGGYŐZöttség (vagyis meggyőződés).