ENSPORT

Ezüstérem sprinten, összeomlás Ironmanen! Miért?

Van egy sportolónk, aki a hazai Szupersprint Országos Bajnokságon zseniális 2. helyet szerzett. Egy igazi rakéta. Viszont amikor elindult egy Ironmanen, a futásra menetrendszerűen összeomlott és teljesen eléhezett – pedig a frissítésére patikamérlegen figyelt.

Hogy lehet valaki országos elit rövid távon, miközben "meghal" a hosszú távon? A válasz roppant egyszerű az élettan szintjén.

A szupersprint egy kőkemény, nyélgáz műfaj. Aki itt dobogóra áll, annak a teste egy igazi szénhidrát-porszívó. Brutálisan gyorsan képes energiát előállítani szénhidrátból. Egy rövid, pörgős versenyen ez a győzelem egyetlen kulcsa.

Ez viszont az Ironman rémálma!

Ez a pörgős, robbanékony anyagcsere ugyanis még alacsony utazótempón (a kényelmes Zóna 2-ben) is rengeteg szénhidrátot éget el percenként. Egyszerűen nem tud hatékonyan zsírból dolgozni.

A konklúzió? - Nem az állóképessége vagy az akaratereje hiányzott, hanem a metabolikus gazdaságossága.

Nincs univerzális edzésterv. Ha nem ismered a saját egyedi anyagcserédet, akkor az a genetikai szupererőd, ami a Szupersprint OB ezüstéremhez juttat, könnyen a pálya szélére kényszeríthet egy hosszú távon.

📊 Szeretnéd tudni, neked melyik táv az erősséged, legyél futó, triatlonos vagy kerékpáros?

Ne tippelgess, mérj! Az INSCYD-tesztünk pontosan megmutatja, mennyi szénhidrátot és zsírt égetsz el az egyes intenzitási zónákban, így végre számszerűsítve látod a saját határaidat. És akár az is kiderülhet, hogy hiába próbálkozol Ironmanen jól menni, neked valójában a sprint távok fekszenek!

🎉 És most még egy ritka ajánlatunk is van számodra! Júniusban 10% kedvezménnyel foglalhatsz INSCYD-tesztet az ENSPORT laborjaiban!

Kattints a linkre, ismerd meg a saját fenotípusodat, és építsünk belőled tudatosabb, gazdaságosabb sportolót!
https://ensport.hu/teljesitmenydiagnosztika/

Az elmúlt hét ensportos sikerei. Gratulálunk mindenkinek! 👏👏👏

*********
FUTÁS
*********

========
Ultra-Trail Hungary
========

SALOMON UTH:

✔️ Fehér Tamás (edzője: Perényi Andrea), Teljesítés | táv: 222km 8748 szinttel | idő: 45:35:42

🥇 Nyeső András (edzője: Perényi Andrea), Abszolút 1. | táv: 111km 4374m szinttel | idő: 12:15:33

🏆 Nagy Gábor (edzője: Mag Erika), Egyéni csúcs | táv: 111km 4374m szinttel | idő: 14:33:86

✔️ Csumez Krizsán Zsolt (edzője: Nemes László), Teljesítés | táv: 111km 4374m szinttel | idő: 16:55:20

✔️ Antal Zoltán (edzője: Várdai Zoltán), Teljesítés | táv: 111km 4374m szinttel | idő: 17:21:40

✔️ Főcze László (edzője: Szabó Csaba), Teljesítés | táv: 111km 4374m szinttel | idő: 18:40:54

👍 Sümeghi Mátyás (edzője: Perényi Andrea), Első teljesítés | táv: 111km 4374m szinttel | idő: 19:20:19

✔️ Barna Tibor (edzője: Perényi Andrea), Teljesítés | táv: 111km 4374m szinttel | idő: 19:42:24

👍 Dömösi-Szilágyi Barbara (edzője: Erdélyi Nándor), Első teljesítés | táv: 111km 4374m szinttel | idő: 19:46:51

SALOMON SZENTLÁSZLÓ TRAIL:

🥈 Fekete Beatrix (edzője: Sinka András), abszolút 2. | táv: 84km 3186m szinttel | idő: 09:59:19

👍 Kauker Roland (edzője: Nemes László), Első teljesítés | táv: 84km 3186m szinttel | idő: 16:26:39

👍 Szombathelyi Béla (edzője: Solymos Gábor), Első teljesítés | táv: 84km 3186m szinttel | idő: 10:30:42

👍 Bátyai Éva (edzője: Erdélyi Nándor), Első teljesítés | táv: 84km 3186m szinttel | idő: 14:16:26

👍 Németh Gergely (edzője: Sinka András), Első teljesítés | táv: 84km 3186m szinttel | idő: 16:34:07

👍 Kocsis Soma (edzője: Várdai Zoltán), Első teljesítés | táv: 84km 3186m szinttel | idő: 17:46:26

SALOMON SZENTENDRE TRAIL:

✔️ Vasas Viktor (edzője: Perényi Andrea), Teljesítés | táv: 54km 1830m szinttel | idő: 06:28:28

👍 Áron Albert (edzője: Győrffy András), Első teljesítés | táv: 54km 1830m szinttel | idő: 06:54:41

👍 Csaba Gergely (edzője: Várdai Zoltán), Első teljesítés | táv: 54km 1830m szinttel | idő: 06:55:48

👍 Bisztriczki Csaba (edzője: Győrffy András), Első teljesítés | táv: 54km 1830m szinttel | idő: 07:16:31

👍 Sütő Norbert (edzője: Tóth Orsolya), Első teljesítés | táv: 54km 1830m szinttel | idő: 07:16:33

👍 Lippai Zoltán (edzője: Perényi Andrea), Első teljesítés | táv: 54km 1830m szinttel | idő: 08:22:07

👍 Mogyorósi Dávid (edzője: Mag Erika), Első teljesítés | táv: 54km 1830m szinttel | idő: 08:28:58

✔️ Balázs Boglárka (edzője: Erdélyi Nándor), Teljesítés | táv: 54km 1830m szinttel | idő: 9:22:37

✔️ Pacsay Zsolt (edzője: Nikolics Dóra), Teljesítés | táv: 54km 1830m szinttel | idő: 9:52:29

SALOMON TRAIL MARATHON:

👍 Zotter Balázs (edzője: Zorán Nikolics), Első teljesítés | táv: 42km 1277m szinttel | idő: 05:58:25

👍 Ferencsik Tamás (edzője: Duró József), Első teljesítés | táv: 42km 1277m szinttel | idő: 06:40:16

👍 Hideg Richárd (edzője: Pausz Tamás), Első teljesítés | táv: 42km 1277m szinttel | idő: 07:19:19

✔️ Jónás Gergely (edzője: Perényi Andrea), Teljesítés | táv: 42km 1277m szinttel | idő: 04:57:14

✔️ Hideg Balázs (edzője: Perényi Andrea), Teljesítés | táv: 42km 1277m szinttel | idő: 05:54:03

👍 Nagy Gergely (edzője: Erdélyi Nándor), Első teljesítés | táv: 42km 1277m szinttel | idő: 6:49:27

👍 Csamangó Csaba (edzője: Szabó Csaba), Első teljesítés | táv: 42km 1277m szinttel | idő: 6:54:19

✔️ Mikó Szabolcs (edzője: Mag Erika), Teljesítés | táv: 42km 1277m szinttel | idő: 05:49:04

✔️ Mikó Szabolcs (edzője: Mag Erika), Teljesítés | táv: 42km 1277m szinttel | idő: 05:49:04

SALOMON VISEGRÁD TRAIL:

🏆 Szőke József (edzője: Perényi Andrea), Egyéni csúcs | táv: 30km 1058m szinttel | idő: 04:11:34

👍 Pércsi Sándor (edzője: Perényi Andrea), Első teljesítés | táv: 30km 1058m szinttel | idő: 05:54:00

SALOMON TWIN PEAKS TRAIL

👍 Juhász Gyöngyi (edzője: Győrffy András), Első teljesítés | táv: 22km 685m szinttel | idő: 02:41:56

👍 Csikai Péter (edzője: Nikolics Dóra), Első teljesítés | táv: 22km 685m szinttel | idő: 2:56:15

👍 Borsicsné Szabó Éva Rebeka (edzője: Pausz Tamás), Első teljesítés | táv: 22km 685m szinttel | idő: 03:21:02

========
Mozart 100
========

👍 Simon Andrea (edzője: Nikolics Dóra), Első teljesítés | táv: 44,7km | idő: 8:13:54

👍 Vollár Gyula (edzője: Nikolics Dóra), Első teljesítés | táv: 44,7km | idő: 7:02:39

========
Eplény Vertical
========

🥉 Pasin Mihály (edzője: Sinka András), korcsoport 3 | táv: 1km 165m szinttel | idő: 13:07

*********
KERÉKPÁR
*********

========
BRM200 - Bükki Portya
========

✔️ Török András (edzője: Buzsáki Virág), Teljesítés | táv: 217km 3126m szinttel | idő: 08:27:22

✔️ Mohos András (edzője: Vingl Balázs), Teljesítés | táv: 217km 3126m szinttel | idő: 09:09:00

✔️ Varga Tamás (edzője: Erdélyi Nándor), Teljesítés | táv: 217km 3126m szinttel | idő: 10:03:00

✔️ Soltész Attila (edzője: Erdélyi Nándor), Teljesítés | táv: 217km 3126m szinttel | idő: 12:55:00

========
III. PREMIUMBIKE Zirc GP
========

🏆 Vingl Balázs (edzője: Vingl Balázs), Egyéni csúcs | táv: 116km 1700m szinttel | idő: 03:04:39

✔️ Ágoston Dániel (edzője: Karafa Balázs), Teljesítés | táv: 116km 1300m szinttel | idő: 03:24:53

🥉 Bácskai András (edzője: Karafa Balázs), Korcsop. 3. | táv: 72km 750m szinttel | idő: 1:56:27

👍 Labancz Zsolt (edzője: Karafa Balázs), Első teljesítés | táv: 72km 750m szinttel | idő: 1:58:37

========
I. Medvés Trail MTB Maraton
========

✔️ Szücs Balázs (edzője: Karafa Balázs), Teljesítés | táv: 69km 1820m szinttel | idő: 4:05:02

========
Sered Maraton
========

🥉 Bárány Tamás (edzője: Buzsáki Virág), Korcsop. 3. | táv: 114km 800m szinttel | idő: 02:44:18

========
Nové Mesto na Moravé XCO World Cup
========

🎖️ Gudella Ádám (edzője: Buzsáki Virág), Nemzetközi verseny válogatottként | táv: 14km 600m szinttel | idő: 50:20

----------------------------

A publikált sportolói eredmények feltételei:

- egyéni csúcs: adott táv, adott verseny egyéni legjobbja
- Első teljesítés: adott táv, leghosszabb táv első teljesítése
- Dobogó 1-3 (abszolút vagy korosztályos)
- Abszolút férfi vagy női 1-6
- Nemzetközi verseny válogatottként: minden eredmény
- Távok teljesítése:

🏊 Úszás: minimum 3000m

🏃 Futás: minimum 42 km, terepen pedig maraton, vagy ennél nehezebb táv (távolság km-ben + szintemelkedés/100 méter összege legalább 42)

🚴 Kerékpár: országúton minimum 80km 1000m szinttel, MTB: maraton középtáv, vagy 80 km és hosszabb távok