Innerglow.Berni

Ma reggel megkérdeztem magamtól a kávé mellett ülve:
„Hogy vagyok most?”

Olyan egyszerű kérdés, mégis ritkán tesszük fel magunknak, igaz?
Pedig ha tudom, hogyan vagyok, akkor tudom megmondani, mire van szükségem.

Lehet, csak egy mélyebb lélegzetre. Egy meleg kávéra. Egy kis énidőre.
És ez segít egyensúlyban maradni — magammal, a napommal, az érzéseimmel.

Szóval most átnyújtom neked is a kérdést: Te hogy vagy most?

Többször beszéltem már arról, hogyan maradj a középpontodban.
De mi van akkor, ha mégis felkap a szélvihar, és egyszerűen elsodor?
Amikor annyira sűrű minden, hogy ki sem látsz belőle?

Na akkor engedni kell.
Elengedni a napot, az elvárásokat, a kontrollt.
És a nap végén csak csendben megkérdezni:
„Hová vitt ez az egész? Mit akart megmutatni, amit eddig nem akartam meglátni?”

Az elmúlt napok nekem ilyenek voltak.
Zavarosak, viharosak, sodródósak.
És a válaszok… nos, szépen lassan megérkeztek.

Ha te is épp hasonlót éltél meg akkor pacsi, nem vagy egyedül.
És csak emlékezz, hogy néha épp a káoszban nyílik meg a legtisztább belső csend.

Egy kis szünet következik..

Múlt héten tartottam meg az utolsó jógaórát egy időre, mivel hamarosan szülési szabadságra megyek. 😊🤰🌸 Szóval most egy kis szünet következik a jógaórákban és úgy érzem lezártunk egy fejezetet. A szokásos meghitt hangulattal, nagy nevetésekkel és sütizéssel sikerült zárnunk, és én azóta is tele vagyok örömmel, hálával Nektek, meg egy kis nosztalgiával is. Van, akivel már tavaly május óta szinte minden héten találkoztunk, így jóleső érzés visszagondolni, mennyi minden történt azóta, hogyan fejlődtetek és hogyan fejlődtek az órák is. 😊

Bár nekem most egy kis belső fókusz következik az elkövetkezendő időszakban, azért tervezek posztolni időközönként, hogy tartsuk a kapcsolatot. Ééés természetesen jelezni fogok, amikor újra elindulnak az órák. 😎🙌

Egy éve, hogy elindítottam a jógás oldalam és elkezdtem jógaórákat tartani Nektek. Juhuu 🥰🎉 Ez idő alatt rengeteg örömöt, tapasztalatot hozott és segített jobban kiteljesednem a karrierem mellett. Hálásan köszönöm mindenkinek, aki részt vett bármelyik órámon, követte a posztokat és eseményeket. Hatalmas öröm látni, hogy egy-egy óra mennyit tud adni számotokra és általatok én is fejlődhetek, kiteljesedhetek. Kíváncsian várom a folytatást! 💖

Sziasztok,

Engi Berni vagyok, jógaoktató és lelkes képviselője a szívtudatos életnek.💕Körülbelül 11 éve kezdtem el jógázni és pár éve rendszeresen meditálni, ami nekem segített megtalálni az egyensúlyt abban, hogyan élhetem a mindennapokat tudatosabban és kiegyensúlyozottabban a nyüzsgő fővárosban. Az óráimat ennek szellemében tartom, hogy a gyakorlóim is megtalálják a belső egyensúlyt és tudatosabban élhessék a mindennapjaikat.

Várlak szeretettel vasárnaponként Mindful hatha flow órámra, ha szeretnéd kipróbálni vagy egy kis hétvégi töltődésre vágysz! ✨

Jelentkezés a DuduDance oldalán👇
https://n801650.alteg.io/

Igazi kis “boldogság kuckók” ezek az órák avagy “látszik, hogy hozzád wellnesellni járnak az emberek, Berni” - fogalmazott két kedves gyakorlóm az órák hangulatáról. 🌸

Régóta szerettem volna befotózni nektek az órákat, mert tényleg nagyon hangulatosak, és minden órán töltődöm veletek én is. Az óra elején kicsit hangolódunk, lelassítjuk magunkat a napi rohanásból. Sokszor hozok illóolajat vagy mindfulness technikát, légzést, hogy már a legelején maximálisan ki tudjatok kapcsolni. A jógapózokat általában lassabb, fókuszálást segítő vagy flowsabb, áramlásba hozó halk zenével segítem. Szeretek képes hasonlatokkal, motívumokkal dolgozni, amelyek a lelket is megszólítják és a humor is elengedhetetlen számomra az órákon. Vannak nyújtósabb és erőteljesebb órák is, az adott témától függően, de mindig cél, hogy a stresszt, vagy bármilyen befeszülést kivezessük a testből. És így töltődünk testileg-lelkileg egy szuper kis csapattal, ami hétről hétre új tagokkal bővül. De beszéljenek tovább a képek az óra hangulatáról 😊✨

Innen is hála a két bevállalós jógázómnak, akik vállalták a fotózós órát és Márti Balázsnak a már megszokott csodás, meghitt fotókért 💜