ComplexFit Hungary

"Az idősek ellenállásos edzésével foglalkozó legfontosabb tanulmány, amit egy idősek otthonában folytattak le, átlagosan 90 éves emberekkel.

Nyolc hétnyi ellenállásos edzés után a résztvevők a térdfeszítőiknek erejét 170%-kal, méretüket ~9%-kal növelték, valamint javult a séta tempójuk közel 50%-kal. A leglenyűgözőbb, hogy a 9 résztvevőből, akik végigcsinálták a tanulmányt, ketten ismét tudtak a járókeretük segítsége nélkül sétálni és egy másik, aki a program kezdetekor a székéből sem tudott segítség nélkül felállni szintén képes lett erre asszisztálás nélkül!

Egy apró megjegyzés, hogy a kísérletben a térdfeszítés gyakorlat volt az egyetlen, amit végeztek. Ennyit arról, hogy az egyízületes gépi gyakorlat "
- Brad Schoenfeld PhD

Kit érdekel, hogy szabadsúly, saját testsúly vagy gép. Gyengének lenni nem funkcionális!

Légy minél több mozgásban, irányban és eszköz használatában erős!

High-intensity strength training in nonagenarians. Effects on skeletal muscle - PubMed Muscle dysfunction and associated mobility impairment, common among the frail elderly, increase the risk of falls, fractures, and functional dependency. We sought to characterize the muscle weakness of the very old and its reversibility through strength training. Ten frail, institutionalized volunte...

Ahogy ígértük, itt a legfrissebb órarendünk! :)
Több Cross training órára jelentkezhettek, valamint a Küzdősport átkerült szerda-péntek-szombati napokra :)
Várunk Titeket sok szeretettel!
Üdv: ComplexFit Team