HeavyMetalz

Egyszerűen NEM TUDOD jobban indítani az évedet annál, ha egy olyan tervet készítesz, ahol te vagy a fókuszban.

💖Ket💖 kiváló 🧠évtervezős workshopja🧠 a legjobb alkalom, hogy elkezd az évedet.

Nem új év, új én.
Hanem tisztább irány.

Ez a 3 órás workshop azoknak szól,
akik szeretnének mozogni, fejlődni,
egész évben, túl a januáron.

Edzünk egyet, mozgunk együtt.
Megállunk.
Átgondoljuk, mi működött eddig, mi nem,
és hogyan lehet ebből reális, fenntartható utat építeni.

Nem edzéstervet kapsz,
hanem egy keretet, ami térkép lehet a saját utad megrajzolásához.

📅 2026. január 3.
📍 OldSchool Gym
🎟 Early bird ma éjfelig (dec. 14): 9 000 Ft

📩 Jelentkezés: [email protected]

Esemény részletei kommentben 👇🏼

1RM : 100kg

Fejfölé nyomást leginkább kettlebellel, néha dumbbellel szoktam csak gyakorolni.
Évente egyszer mégis bele szokott kerülni a programomba, viszont maxolni még sosem próbáltam vele - szóval ez nemcsak egy új PR, hanem a legelső próbálkozásom nehezebb súllyal a rúdon.

Ahogy látszik, ez messze nem volt max effort, de Zsoltival a hét hetes program elején a száz kilót tűztük ki célul és ahogy meg a program zárónapján, úgy döntöttünk, megelégszünk ennyivel is egyelőre.

Kíváncsi vagyok, mennyi lenne a "rendes" maxom, talán majd egyszer nekifutok.

https://www.instagram.com/p/DMyydg3ovPX/

1RM - 100kg 💪💪 Usually, I only train military press with kettlebells, occasionally with dumbbells, but rarely with a barbell. Once a year, I use a barbell tho, but never tried to max out so far in my life - so this is not only a new PR for me, but my first attempt at heavy weight on a bar! As you can see, this was not max effort, but we set the goal of pressing 100kg at the start of this 7-week program, and we were satisfied with this. I wonder what would be my “proper” 1RM here; maybe I’ll take the bar for a spin sometime. 🧠by @oldschool_gym_