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Pleins de nutriments

Protéines, fibres, graisses saines, potassium, antioxydants, magnésium et autres. La liste des bonnes choses sur le beurre d’arachide ne fait que s’agrandir. Une portion de beurre d’arachide vous donnera au moins 3 mg de vitamine E. Vous obtiendrez également de magnésium (environ 49g) qui est excellent pour le renforcement des os et la récupération musculaire.

Vous trouverez également aussi une quantité faible (mais tout de même importante) de 0,17 mg de vitamine B6 et une petite quantité de zinc qui aideront à renforcer votre immunité .

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Aide à la perte de poids

Oui, cela semble fou, mais ce ne l’est pas. Même si c’est gras et riche en sodium, nous avons déjà prouvé que le beurre d’arachide est réellement bon pour vous. En raison de sa teneur en protéines et en fibres, quand vous mangez du beurre d’arachides vous êtes rassasié plus longtemps. Autrement dit, vous êtes moins susceptible de grignoter n’importe quand dans la journée. Cela signifie que vous mangez moins dans l’ensemble et voilà, vous favorisez la perte de poids.

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Bonne graisse

Le plus gros des soucis dans le fait de manger le beurre d’arachide est sa teneur en matières grasses. Toutefois, comme mentionné ci-dessus, le beurre de cacahuète contient plus de graisses non-saturées que de graisses saturées. Cela signifie que c’est effectivement une source de «bonne graisse». Un corps sain a besoin d’une quantité de bonnes graissescomme l’huile d’olive, l’avocat ou encore le saumon !