DOBRObit

Ljeto donosi onu vječnu dilemu – kako uživati u odmoru bez potpunog zanemarivanja zdravih navika? 🏖️⚖️

U novom intervjuu na dobrobit.zone ugostili smo Sebastijan Orlica , certificiranog sportskog nutricionista, koji nam je srušio mitove o ljetu kao vremenu za nove stroge rutine. Otkrio nam je sjajne i što je najvažnije, praktične savjete za svakodnevicu.

Pročitajte razgovor i saznajte:
✨ Zašto ljeti ne trebamo kretati s novim dijetama i rigoroznim navikama
✨ Kako preživjeti putovanje bez zaustavljanja na prvoj benzinskoj po brzu hranu
✨ Kako mudro navigirati neograničenom ponudom hotelskog švedskog stola
✨ Zašto je pravilo 80:20 naš najbolji prijatelj ovog ljeta

Zdrava prehrana nije skup zabrana, već dugoročno održiv način života. Zato, opustimo se, uživajmo svjesno i zadržimo strukturu koja nam čini dobro!

👉 Kliknite na link u prvom komentaru i pročitajte cijeli intervju!

Koji od ovih savjeta ćete prvi primijeniti na svom idućem putovanju? Pišite nam u komentarima! 👇

Ljeto je vrijeme kada većina mašta o potpunom isključivanju, no u praksi to rijetki zaista ostvare. 🌊 Mnogima je postalo potpuno normalno odgovarati na Slack poruke i mailove dok sjede na plaži.

No, psihologinja i psihoterapeutkinja Iva Mikulić upozorava: poluodmor ne postoji i dugoročno je štetan za naš živčani sustav! 🧠 Učenje (i rad) nije završeno kada prestanete raditi, nego kada mozak dobije priliku obraditi naučeno.

Zašto nam je toliko teško povući granicu? Kako prevladati strah od propuštanja (FOMO) i zašto je baš taj "ljetni reset" apsolutno ključan za jesensku produktivnost?
Sve odgovore, zlatne savjete o postavljanju granica prije pakiranja kofera i detaljnu analizu onoga što se događa u našem mozgu dok odmaramo, potražite u novom intervjuu na našem blogu!

🔗 Kliknite na link u prvom komentaru i pročitajte cijeli intervju.

Iva je samo jedna od 15+ vrhunskih stručnjaka koje ćete imati priliku upoznati na nadolazećoj DOBRObit konferenciji. Teme o mentalnom zdravlju i wellbeingu prestaju biti samo usputni trend i postaju strateški prioritet – i u privatnom i u poslovnom kontekstu.

🎟️ Osigurajte svoju ulaznicu na vrijeme (link u opisu profila) i vidimo se na jesen!

Hvala Večernji list na širenju DOBRObitne priče 🩷🙏💚
🔗

Održiv uspjeh počinje brigom o sebi DOBRObit konferencija uz snažnu podršku MultiSporta donosi novu eru poslovnog i osobnog zdravlja.

🏖️ Godišnji odmor često zamišljamo kao bijeg od svakodnevice, no nerijetko se događa da sa sobom na plažu ponesemo i cijeli ured u glavi. Kako bismo se istinski odmorili, potrebna nam je promjena stanja svijesti, a ne samo promjena lokacije.

O tome kako nam praksa mindfulnessa može pomoći da budemo istinski prisutni u trenutku, kako regulirati fizički stres uslijed ljetnih vrućina te kako bezbolnije preživjeti povratak na posao, razgovarali smo s Darko Cvetković. Uoči njegovog sudjelovanja na nadolazećoj DOBRObit konferenciji, s nama dijeli brze vježbe za uzemljenje, jednostavne mikro-navike te objašnjava zašto je ulaganje u mentalni kapacitet postalo jedna od najvažnijih kompetencija budućnosti.

🔗 Cijeli intervju pročitajte na blogu dobrobit.zone, link je u prvom komentaru.